明天就是立冬啦
寒风乍起，天气渐渐转凉
正是感冒等疾病的多发季
俗话说“冬令进补，来年打虎”
秋冬是进补的最佳时节
让身体有好状态，才能迎接寒冷的天气
那么，秋冬进补吃什么好呢？
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冬日进补选膏方现代生活中，由于工作的压力，不少都市人都患上了亚健康症状，如疲劳、失眠，压力大，易感冒，食欲不振，冬季手脚冷，容颜暗淡，头发干枯等。
如果有这些亚健康症状，不妨试试膏方。自古以来，膏方就是备受追捧的补品，有强体质、增强免疫力、抗疲劳以及延缓衰老等功效。
与清淡的汤水相比，浓稠、比重高的膏方更适合秋冬进补。所谓“膏”，有着多重含义：以内容而言，则物之精粹为膏；以功用而言，则有滋养膏润之作用；以药效而言，膏可疗疾。浓稠的膏方可以慢慢渗入人体，在整个冬日里慢慢地滋养和调理身体。
“不是说岭南人体质湿热吗，用膏方进补会不会‘补过头’，火上浇油啊？”“年轻人火气旺，容易上火，适合用膏方吗？”几十年来习惯了用凉茶降火的广州人，不免对浓稠滋补的膏方心存疑虑。
广东省中医院副院长杨志敏教授介绍道，人的体质和环境息息相关，广东地处岭南，气候偏湿热，所以几百年来岭南人都崇尚清火去热的养生之道。然而随着环境的变化，岭南人的体质也在悄然改变。
“以前岭南到处都是桑基鱼塘，人们以务农打鱼为生，日晒雨淋，岭南气候中湿热的熏蒸对人们体质的影响很大。”杨志敏介绍说，但如今生活在这种环境下的岭南人已越来越少，取而代之的是户外劳作的减少、空调使用的频发、再加上蔬果等生冷食物吃得多，“我们研究发现，如今岭南人体质排在第一位的已不再是湿热，而是气虚，其次是阳虚、痰湿、气郁，第五位才是湿热。”
杨志敏说道，如今在临床中经常碰到一到冬天就手脚冰冷，稍有不慎就容易着凉感冒的患者，而且年轻人不少。“这种‘虚’的体质实际上就与现代人少晒太阳、少运动、少穿衣、压力大、熬夜多的生活习惯有关。”
杨志敏指出，膏方在调治亚健康状态（如体虚、怕冷、易感冒、疲劳、失眠、健忘等）、更年期前期、多种慢性疾病如过敏性鼻炎、哮喘及病后康复等方面均有显著优势，尤其适用于体质偏颇、体弱的人群，及注重调养的健康人士。
但值得注意的是，膏方进补前一定要先辨明体质，根据体质偏颇或疾病状态，开出适合自己身体状况的处方，才能使膏方发挥滋补强身、抗衰延年、治病纠偏等多种作用。“如今市面上也有不少膏方的成品出售，但使用前一定要先了解清楚自己的体质，不能盲目选购。”
1.膏方是针对个体状况、体质状态而定的，必须在医生指导下选择服用。
2.膏方不宜与常服药同服，可间隔1~2小时服。
3.服药期间需“忌口”，一般应忌食生冷、油腻、辛辣等不易消化及有特殊刺激性的食物；服滋补性膏方时，不宜过量饮茶；某些膏滋药还忌食某些食物，如服含人参的膏时忌食生萝卜，服含首乌的膏时，忌猪羊血及铁剂。
1.新近患有感冒、咳嗽之人，宜暂时停服；
2.胃肠不适者，应停服一两日，若腹胀可冲服陈皮水等。
3.已明确怀孕后不建议继续服用膏方。
4.急性病和感染者，慢性病急性发作者，暂停服用。
服用时每晨一匙（20ml左右），开水溶化，空腹服用，也可直接含服。有时为了加强疗效，也可早晚各服一次。
杨志敏教授指出，有条件的市民当然可以在医生的指导下自行熬制膏方。但对于繁忙的现代人来说，花上一整天的时间熬制膏方并不现实。“这种情况下，可以考虑使用医院熬制好的‘协定膏方’。”
杨志敏介绍说，“协定膏方”针对每一类较为常见的亚健康症状群，随开随取，不需等候制作，尤其方便外地病人；小瓶密封包装，可存放时间较长，且在证型或症状变化时可及时给予调整更改。
据了解，目前广州的几大中医院都有推出此类“协定膏方”，其中，广东省中医院就研制出了13种膏方，市民可根据自身特点选择开膏。
11月7日，广东省中医院将启动“2017年岭南膏方节”，通过宣传活动、膏方义诊，让岭南人认识膏方，合理使用膏方。现场可以免费辨识体质、免费开膏方、免费尝膏，不但有协定膏方，更有专家定制的个性化膏方。
2017岭南膏方节
义诊医生名单
时间：11月7日（立冬） 早上8:30开始
主会场地址：广东省中医院大德路总院健康广场福利时间
5个林嬿钊主任专家号免费送！
广东省中医院
林嬿钊主任中医师
林嬿钊，主任中医师，全国名老中医继承人，广东省中医院青年名中医，广东省中医院治未病中心主任。对中医养生保健理论有较深入研究，临床上擅长于从人体整体健康状态入手，通过体质调节，解决各种亚健康状态如慢性疲劳、体虚易感冒、汗证、便秘、失眠、过敏以及胃肠疾病、呼吸疾病等问题。
获取方式
1、关注“广东发布”微信号；
2、在“广东发布”微信上发送“膏方+姓名+手机号+你想获得专家号的理由”，后台将抽取5名留言者获得免费看病名额！
3、被抽中读者名单及具体福利兑奖方式将通过电话进行通知。
Tips：报名抽奖者填写资料须与享受福利为同一人；并请正确填写与诊疗卡或身份证相符合的全名（请勿填写昵称或“X小姐”、“X先生”）。
编辑：黄璐翎、孙黎明
来源：广东省中医院
