好腰是养出来的！趁着假期给腰做个SPA

【好腰是养出来的！趁着假期给腰做个SPA】俗话话“十人九腰痛”。腰痛是种常见病，常常迁延不愈。腰痛分为四种，你属于哪种：能摸到，有压痛；位置很深，活动受限；腰痛伴下肢放射痛；待着不动也痛。九张图告诉你生活中如何养护腰部、哪些运动可以缓解腰痛~（生命时报） ​