9月21日是“世界老年痴呆日”。
目前中国老年痴呆患者已经超过1000万人，100位80岁以上老年人中，就有17人患老年痴呆。随着人口老化患者人数会进一步增加，预计到2020年，中国患者会相当于整个欧洲患者总和。
假如身边有过老年痴呆患者，就一定懂得患者和患者家庭身上的那种无力感：除了记不清事、认不得人，思维和判断力障碍，还逐渐出现日常生活能力下降，不能独自外出，不能胜任家务，晚期不能完成吃饭、洗澡、如厕等基本的生活内容，完全依赖他人照料，情绪狂躁不稳定，想请保姆照料都请不来……
专家表示，我国老年痴呆患者，85%都是在中晚期才得到诊断，诊断后患者平均生存期只有6年。但这个病恰恰是在早期的发展最迅猛，假如能早早发现，药物和生活方式干预可以延缓病情的发展，老人家就能多享几年天伦之乐了。
老年痴呆早期会有什么样的信号？表现方式从下列新闻标题中就可见一斑：
炒菜放两次盐、忘关煤气，老年痴呆？
细心老太突然丢三落四还迷路 一查竟是轻微老年痴呆症
9旬老伯突然变得疑心重重 警惕老年痴呆症
婆婆哭得像孩子 原是得了“痴呆症”
……
想知道自己有没有老年痴呆症先兆，有一条神奇的算式马上就可以测试起来！下面请看医生和小参的演示：
100减7等于几？
医生
小参
93！
再减7呢？
医生
小参
86~！
再减7？
医生
小参
7……79！
再减7？
医生
小参
……72！
再减7！
医生
小参
呃……-_-
南方医科大学珠江医院神经内科主任医师王青教授介绍，这是一条可以在家中初步自测计算能力的算式。连续问5个，假如能算对3个，计算能力还是勉强OK。为什么不是100减5、100减8呢？因为相对于减偶数、减5，减7更考验计算能力。
测试时还要注意，发问者应该直接问：“再减7呢？”而不要把上一题的答案说出来，如“93再减7？”
这样，受测者需要正确记得上一条算式的答案，具备良好的计算能力，才能算出下一条算式。
王青教授介绍，老年痴呆症早期症状，可以从以下十大方面观察。
1.注意力逐渐减退，影响日常活动。如：炒菜放两次盐，做完饭忘记关煤气。
2.处理熟悉的事情出现困难，难以胜任日常家务。如：不知道穿衣服的次序、做饭菜的步骤。
3.语言表达出现困难。如：忘记简单的词语，说的话或写的句子让人无法理解。
4.对时间、地点及人物日渐感到混淆。如：不记得今天几号、星期几，自己在哪个省份。
5.判断力日渐减退。如：烈日下穿着棉袄，寒冬时却穿薄衣。
6.理解力或合理安排事物的能力下降。如：跟不上他人交谈的思路，或不能按时支付各种账单。
7.常把东西乱放在不适当的地方。如：将熨斗放进洗衣机。
8.情绪表现不稳及行为较前显得异常。情绪快速涨落，变得喜怒无常。
9.性格转变。如：变得多疑、淡漠、焦虑或粗暴等。
10.失去做事的主动性。终日消磨时日，对以前的爱好也没有兴趣。
医生
“假如上述十个症状出现一两个，就要赶紧到神经内科、老年科、精神科或认知障碍门诊，医生会用专业量表进行评估，配合脑部MR、PET-CT等检查就可以确诊。”
王青说，老年痴呆症在早期的进展速度会远远快于中晚期，一经早期发现、诊断，就可以给予神经保护、神经修饰药物治疗，达到延缓疾病进展的目的。
王青介绍，阿尔茨海默病在国内通常被翻译为“老年痴呆症”，实际上不尽准确，如今有的患者仅50岁。这是一种神经退化疾病，由患者的脑细胞逐步退化而导致，是一种严重的智力致残症，病人从轻度记忆与认知障碍到最后的植物状态，要经历几年甚至几十年，对患者和家属都是一个痛苦的过程。
如何区分正常衰老和老年痴呆症的症状呢？王青介绍，正常人的大脑也会衰老，但患者的脑细胞死亡得更多，超出了正常范围。除此之外，正常衰老的健忘，可以通过提示、暗示回想起来，而痴呆症患者在记忆丧失的同时，大脑“信息库”再也储存不进新的信息，因此即使经过提示、暗示，忘记的东西都是记不起来。
另外，正常衰老很少出现语言、空间、情感障碍，而患者会出现语言障碍，空间能力很差，有的时候买菜会迷路，病情初期会缄默、淡漠，不愿意说话，晚期则往往变得兴奋暴躁。
王青介绍，预防老年痴呆症，首先要关注全身的健康状况，健康饮食、适度锻炼，控制合理体重，饮食上尤其要保证每天至少一种水果，因为水果往往富含抗氧化自由基。也可以补充辅酶Q10或维生素E进行预防保健。
对于老年人来说，保持自己的社交圈子也非常重要，比如广场舞、打麻将等活动，既可以与老友互动，也可以锻炼身体或脑力。
江苏省人民医院康复科、神经内科联合在全国首创有效防治老年痴呆症的健身操《有氧健脑操》。这套操主要针对脑部血液循环，时长为35分钟。通过前期的临床研究结果发现，做操可以让患者的认知功能、运动能力等有明显改善。
这套健脑操是从广播体操和广场舞的动作反复推敲而成，动作简单易行，适合老年人。
部分动作可见下图，跟着动起来吧！
吸烟会加速血管的老化，在血管中形成斑块，增加脑卒中和心肌梗死的风险。吸烟还会损伤大脑的认知功能，有研究显示，吸烟者的大脑皮质比不吸烟者要薄。
不健康的生活，也会导致大脑损伤。比如熬夜，一次熬夜造成的大脑疲劳感即使经过好几天的正常睡眠也无法恢复。这种现象意味着，失眠可能对大脑造成了长久的损伤。
最后，请多关怀自己的家人，尤其是老人！赶紧转给爸妈看看，从今天开始注意自己的健康吧！
文：广州参考·广州日报记者 伍仞
部分资料来源于现代快报
广州参考·广州日报编辑 沈亦霖
