刷牙是我们每天都做的日常小事
同时也是一件不能忽视的大事
一旦口腔健康出现问题
会导致诸多全身性疾病
其危害性不容小觑
9月20日是第29个“全国爱牙日”
中华口腔医学会公布
主题是口腔健康，全身健康。
倡导我们要维护口腔健康，增进全身健康。
可是总有人不在乎口腔健康，
直到大病一场，
才开始注意！
宁波男子经常口腔溃疡
一查居然是鳞状细胞癌
“不会吧，我就一个口腔溃疡，居然会患上鳞状细胞癌。”拿到诊断结果的王先生怎么都不相信，平时身体好得很，就是经常会口腔溃疡，怎么会得癌症？
原来，今年40岁的王先生，平时身体没有异样，就是经常会口腔溃疡，一旦溃疡了吃药打针都不顶用。这次也是在乡镇卫生院打了几个月的消炎针一点作用都没有，才找到该县第一医院口腔科主任童立楠，后来经手术病理切片，病理诊断该患者得了鳞状细胞癌。
还有一位患者因为舌头糜烂在家吃了好几盒消炎药，但迟迟不见好转，时间长了，舌头呈现菜花状才到医院口腔科，医生一检查发现已经癌变了。
很多疾病都是拖出来的
“近几年口腔恶性肿瘤越来越多，很多疾病都是拖出来的。”童立楠说，很多人认为口腔里的问题都是小毛病，只有病情很严重的时候才想着到医院，往往这个时候疾病就恶化了。
“口腔里的疾病，很多人都会掉以轻心，一旦有问题也是马虎了事。”童立楠说，一次一位60多岁的患者一直以来口腔牙龈周边老是有肉瘤鼓起，医生一问诊，原来该患者六七年前在一家牙科诊所镶了几颗假牙，没多久就发现牙龈老是红肿，近几年居然长出了一个肉瘤。“像这类疾病就属于牙源性引起的肿瘤，假牙与牙床密合度不够好，加之患者平时不够重视口腔健康，没有到正规的医疗单位就诊检查，久而久之，疾病自然就来了。”
口腔健康的标准是“牙齿清洁、无龋洞、无疼痛感、牙龈颜色正常、无出血现象”。你是否感觉自己牙齿健康呢，下面12道题可以测出你是否有牙病危险。
01
刷牙太使劲
刷牙的时候力量太大，可能伤害牙齿，也会伤害到牙龈，引起口腔溃疡。其实，并非用的力气越大才越能把牙齿刷干净。如果刷牙方法不对，用的力气太大反而会伤害牙齿。
【正确方法】
刷牙用力大小因人而异，并没有特别量化的标准。刷牙力气应不轻不重，以刷干净牙面为宜。
大约相当于手指拿起一支冰棒的力量就足够了，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的力量。
02
牙刷个儿太大
每个人的牙齿有大有小，牙刷太大，在口腔内执行任务会不够灵活，牙刷太小，又无法完成大面积的口腔清洁工作。
不建议用太大的牙刷，牙刷的大小以保证刷头可以灵活伸到最后面的牙齿为宜。如果牙刷太大，伸不进最后部的牙齿就刷不干净。
【正确方法】
选择一把大小合适的牙刷，牙刷头的大小应该等于2个半到3个牙齿的宽度。
选择牙刷时，具体还要看刷头是否能灵活伸进大牙内清洁。
普通牙刷每隔3个月更换一次即可，但刷毛已经变形的牙刷要马上更换。
03
冷水刷牙
冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的洁齿有效物质发挥作用。
尤其是在冬天，更需要用温水刷牙，避免引起牙齿敏感。
【正确方法】
牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，实验室研究发现，这些有效成分发挥作用的最佳温度是37℃左右。
因此，刷牙时用接近自己体温的温水效果最好，太热的水也不好。
04
刷牙时间太短
很多人认为刷牙的目的是清除食物残渣，其实刷牙的目的是消灭牙菌斑。牙菌斑是一种附着在牙齿表面和牙龈缝隙里的无色细菌，是导致龋齿和牙龈炎症的祸首。
中国人每次刷牙的平均时间为59秒，还有些人保护牙齿的方式是经常刷牙，其实太多次数的刷牙反而易磨损牙齿。
【正确方法】
每次刷牙时间不少于3分钟，要保证每个牙齿的牙面都要认真刷到。先从门牙开始细致地竖向刷，尤其是齿缝和牙齿内侧等容易忽视的地方。
只要每次刷牙能认真刷干净，一天早晚两次刷牙就可以。没有必要每次饭后都刷牙，因为牙菌斑从形成到附着于牙齿需要12小时以上的时间。
05
横着刷牙
调查显示，超过90%的中国人采用横向刷牙的方法，这对牙釉质是一种物理磨损，口腔科医生给出的建议是竖着刷牙。
因为横着刷牙很难刷到牙齿间的缝隙，达不到彻底清洁的作用。横向刷牙更坏的影响是磨损到牙齿的牙釉质，特别是那些刷牙用劲大的人磨损更厉害，时间长了就容易形成“楔形磨损”。楔形磨损的表现是牙齿根部被磨损而萎缩，容易使牙齿松动、敏感。
【正确方法】
正确的刷牙方法是顺着牙齿的缝隙竖着刷。
专家强调，刷牙应该用竖刷法，如果已经出现了楔形磨损，可以去医院进行修复，避免牙齿遭受进一步的损害。
将牙刷头与牙齿表面成45°角，斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处。
轻轻做小圆弧状来回刷，上排的牙齿向下、下排的牙齿往上轻刷，确保每个牙齿的表面都被刷到，并注意轻刷牙龈；
牙刷竖起，同样成45度角斜放，上排牙齿向下，下排牙齿向上提拉轻刷。
将牙刷倾斜，与咬合面垂直，力度适中来回刷。建议选择保健牙刷，保健型牙刷的动感刷毛可发挥不同部位的独特作用，分别深入清洁牙面及牙间缝隙；灵活纤薄的刷头，令难以触及的后臼齿也被清洁干净。
牙齿的内面最容易藏垢纳污，也是最不好刷到的地方。刷上下前牙的内面时，应将牙刷竖起来，利用牙刷前端的刷毛沿牙缝上下以小圆弧刷动。
由内向外轻轻去除食物残渣及细菌，让您的口气保持清新。
来源 | 现代金报新媒体中心 综合宁海新闻网、人民网等
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