呼和浩特的小伙伴们
最近除了感觉嗖嗖凉
是不是还感觉
口舌干燥？
眼睛发涩？
鼻子干的流鼻血？
你的感觉对了！！！
而且这种情况未来三天也不会好
↓↓↓
9月20日的首府气温稳中有升，最高气温25摄氏度，昼夜温差较大。同时，最小相对湿度只有1%的天气也是过分干燥了。预计未来3天，仍将维持这样干燥的天气，在此要提醒公众多喝水，加湿器也要用起来。
随着湿润的夏季风撤退，我区大部地区的天气显得越来越干燥。18日首府被网友戏称为“呼和告特”市，因为当天的最小相对湿度只有1%（16时15分、16时35~45分），打破了当地9月最小相对湿度纪录。19日15时最小相对湿度也是1%，且11时至19时均为个位数。这也是立秋以来最干燥一天。预计21日起未来3天，呼和浩特市仍没有雨水来补湿。建议大家多吃水果、多喝水。
空气干燥不说，最近昼夜温差也非常大。近两天，阳光每日早早地洒向呼和浩特市的大地，午后气温稳步上升，基本在25摄氏度左右。虽日间是晴暖的好天气，但早晚最低气温其实都已跌至个位数。21、22日两天的最低气温更是会降至6、7摄氏度。
好天气总是短暂的，随着冷空气过境，20日夜间起大风将率先抵达我区北部地区，届时将出现5~6级短时7级偏西或西北风。其中，阿拉善盟北部、巴彦淖尔市、包头市北部、乌兰察布市北部、锡林郭勒盟西北部伴有扬沙天气，局部地区还有沙尘暴。湿度就是这样被大风无情的带走，只留下加湿器默默工作。
秋天天气很干燥，很容易引起肺热上火，干燥的气候环境更容易引起自身肺热，从而出现有咳嗽上火等症状。在这个时候我们应该注意润肺，多吃一些具有润肺功效的的食物，来帮助我们对抗干燥，润肺降火。特别是那些易上火的人群，更要注意饮食。下面小编给大家精心挑选四款食物，帮你降火润肺，抵抗干燥天气。
1.蜂蜜
可以说蜂蜜是日常生活中极为常见的一种滋补品，同时它也是一年四季都适合进补的食品，因为它具有很好的滋阴以及润肺的作用。我国中医指出蜂蜜性味甘平，能入脾经、肺经、大肠经，因而起到润肺、解毒、补中的作用。自古以来蜂蜜有药食同源的作用，它经常被用来治疗咳嗽、肺燥等各种秋季常见不适症状。
2.蜜枣
蜜枣是我们生活中极为常见的一种食物，很多人都经常会将其直接食用或者是泡水饮用。同时专家还指出，在平时生活中多吃些蜜枣还有利于缓解干燥以及各种上火症状。我国中医指出，蜜枣具有益气生津的作用，经常食用可以很好的起到润肺的作用。干燥的秋冬季节需要这类食物的滋养。
蜜枣的食用方法有很多，并且不同的食用方法都具有很好的润肺功效。或者还可以将其直接放在汤中煲制，还可以在煮糖水的时候放几颗在里面。
3.金橘
在平时生活中经常多吃些金橘同样具有很好的滋阴润肺作用，尤其是一些在换季容易上火的人群，更需要金橘。中医指出，金橘性味甘酸平温无毒，经常食用可入肺经、胃经，从而起到很好的润肺、健胃消食以及生津止渴的作用。金橘的食用方法很多，除了可以直接食用之外，还可以制成金橘饼食用。
其实所有橘子类的水果都具有很好的滋阴以及润肺作用，而其中最有补益效果的就是小金橘。因此在这个干燥的季节，不妨多吃些金橘。
4.柚子
中医认为柚子性寒，经常食用可有效起到败火的作用，而且在柚子中还含有大量丰富的维生素C、b1、b2，柚皮甙、枳属甙、新橙皮甙等营养物质，因此对各种上火症状更具有明显的治疗作用。而且柚子还有着下气、化痰止咳、润肺的作用，因此干燥季节应该多吃。
小编温馨提示：以上这些都是润肺的食物，了解之后在平时生活中还应该特别注意，那就是尽量保证饮食的清淡。如果饮食过于油腻或者是辛辣的话，就很有可能会因此而诱发各种病症。
来源：北方新报（ID：beifangxinbao）
记者：马丽侠，综合网络
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