疾如飞天流星，
轻若蜻蜓点水，
低似蝶舞花丛，
高像群燕展翅……
9月17日上午，番禺区花式踢毽义务培训队在沙湾公园开课了，五六名教练围成一个大圈子秀起毽技，他们以颈、背、腹、胸代足，踢得自由自在，小小毽子当空“跳起了舞蹈”。
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据了解，自2012年5月9日成立以来，番禺区花式踢毽义务培训队以定点授课、送教上门等方式深入到番禺城乡、社区和中小学校，教练还自掏腰包购买毽球供街坊们练习。过去5年，共培训街坊万余人，遍布番禺各街镇，得益于这支培训队的推动，毽球运动在番禺成为了一项热门运动，在一些广场，势头甚至盖过了广场舞。
小公园里有支花式踢毽免费培训队
“一盘、二拐、三膝、四绷，这是花式踢毽的四项基本功，只有练熟了这4招，就为练习花式踢法打下了基础……”17日上午10时许，沙湾公园好不热闹，三五成群的街坊在练习花式踢毽、平推网毽。
番禺区花式踢毽义务培训队也来到这里授课，记者注意到，人群中有老有少，大家都全神贯注地围着教练听讲，观看动作示范。有番禺毽坛“穿花蝴蝶”美誉的毽手潘伟璘现场展示了一招花毽踢法——凌空跳踢，赢得街坊一阵赞叹。
▲番禺毽坛“穿花蝴蝶”美誉的毽手潘伟璘
据了解，在番禺区体育部门的大力支持下，番禺区花式踢毽义工队成立于2012年5月7日，该义工队由曾获“广东省优秀社会体育指”称号的潘伟璘牵头，并担任主教练，目前共有七八名核心成员担纲“教头”，他们利用业余时间举行义务培训，深入番禺各地进行花式踢毽义务培训。
“我们现在义务授技的方式有二种：一是不定期到社区广场、公园进行现场授课，二是应邀到中小学校定点培训。”潘伟璘告诉记者，最初义务培训队在市桥文化宫露天小广场定点定时开课，每周分享一次，坚持了3年多时间，后来为了方便踢毽学习者，更多采用“送教上门”。“只要哪个学校、哪个社区、哪个村需要我们，我们就抽时间去分享，真正做到让毽球运动走入百姓家”。
师徒佳话！花毽高手培养出“竞速王”
我们的教练个个都是‘神腿’，不少拿过亚洲、全国省市毽球邀请赛大奖！”
说起教练团队成员，潘伟璘毫不吝啬赞美之辞。
▲网毽教练卓献清
教练员卓献清今年55岁，最擅长平推网毽。今年，他摘得第二届亚洲毽球赛网毽三人赛（50岁以上）男子组的第一名。卓献清告诉记者，2010年，喜欢踢足球的自己才开始转踢毽子，最初连规则也不懂，就看边比赛边学习，慢慢的，踢足球时练的脚上功夫在踢毽场上发挥出优势，越踢越好。卓献清表示，为了培养毽感，过去六七年，自己每周坚持踢毽不下三次，每次运动时间超过二小时。
▲竞速踢毽教练陈伟翔。
在这支义务培训队中，还有一段师徒佳话。作为主教练的潘伟璘发掘并培养出了踢毽竞速王——陈伟翔，2014年，他凭借2分钟踢毽270下的成绩摘得首届“我爱白云山”毽王争霸赛“云山毽王”称号。如今，陈伟翔也是义务培训队的一名教练员。
潘伟璘今年39岁，从1994年开始自学花式踢毽 ，毽龄23年，最擅长的是控毽，能用身体各部位进行控毽，能左右开弓进行花式动作的展示。潘伟璘的徒弟陈伟翔表示，师傅的“穿花蝴蝶”绰号源于他超强的控毽技术，师傅能前后左右都能无死角控毽，让毽子在他自己身体的前后左右上下翻飞，就如蝴蝶在花丛中飞来飞去一样。
今年38岁的陈伟翔告诉记者，2009年时，自己还只会盘踢，跟随师傅潘伟璘才学会脚尖踢、绷踢、膝踢和拐踢等技法，并专门学习小毽脚尖竞速踢法，从零基础练起，一直到拿大奖，进步飞速，“我最高记录是一分钟踢138下。”陈伟翔说。
怎样才能把毽子踢得如此快？陈伟翔表示，这要靠力度与毽感。“在平稳的基础上，要利用脚面、脚尖的弧度，给毽子加力，加旋转，让毽子在脚面上方飞快转动起来。”至于毽感的培训，陈伟翔说，只有靠勤练。
街坊乐：踢毽运动热度压过广场舞
以前我是乱踢一气，现在在踢毽教练的悉心指点下我进步很快，以前只能一次性踢5下，现在一次性可以踢50多下。人老先从腿上见，而通过练习花式踢毽让我腿脚更灵活，以前走路都觉气喘，现在自己能一口气在大夫山森林公园走上两圈。”
跟随教练们练毽的退休职工梁伯对踢毽健身益心的好处感同身受。
“在沙湾公园踢毽的街坊有接近一半是我带出来的！”今年40多岁的沙湾毽球高手邓敬亮自豪地告诉记者，在沙湾，乃至番禺多个街镇，踢毽已成为了一门热门运动。其中，花式踢毽、平推网毽两个门类最为常见。
▲正在进行传统网毽比赛的市民。
2006年，邓敬亮开始自学踢毽，那时候，番禺踢毽者还很少，他上网下载视频学习，学会了新动作就教给一起玩的街坊，渐渐的，沙湾公园里氛围越来越热闹。“这个小公园起码有四五群人在踢毽，有压过跳广场舞的势头了！”邓敬亮说，踢毽的不少是夫妻联袂上阵，还有三代同场的。
“独毽乐不如众毽乐！”潘伟璘还告诉记者，在番禺，小小毽子飞入寻常家庭，也进入中小学教育体系。就整个广州而言，番禺区中小学校的网毽运动项目可谓是最强的，尤其是在化龙镇，毽球已被列为“镇球”，学校聘请了世界冠军给学生们训练踢毽，并要求全镇中小学生“人手一毽，每天必练”。
理念：踢毽子，全家总动员！
教练卓献清表示，踢毽子并不是为了要在比赛中取得多好成绩，而是带领大家一起来锻炼身体，强身健体才是目的。“现在跟随我们踢毽的有好几对是夫妻、父子，踢毽全家总动员，他们在踢毽场上玩得不亦乐乎，既锻炼了身体，又增进了感情。”
“常踢毽，益健康。不言弃，胜逆境。”从徒弟成长为师傅，一路走过来，陈伟翔感触很深。他表示，在这个义务培训队这个平台上，看到越来越多的朋友爱上毽球运动，自己内心充满成就感。“非常感谢潘教练，让我的毽技得以蜕变、进步。踢毽不仅能强身健体，更给了我战胜困难的强大动力。”
为何做一名踢毽运动的普及者呢？该义务培训队教练何雪锋说，“我们每位教练都有自己的本职工作，利用业余时间进行义务授技，纯属对毽子这项民间运动的热爱，希望市民能通过爱上踢毽，让身心更和谐，拥有生活好姿态。”
新闻加点料：广州是中国第一个“全国毽球之乡”
据历史文献和出土文物证明，踢毽子起源于中国汉代，盛行于六朝、隋、唐。中国毽子的第一次正式比赛是广州市体委于1956年举办的，并制定了简单的规则。广州是中国第一个“全国毽球之乡”，具有规模庞大的踢毽爱好者，群众基础很好。此外，毽球运动在低碳、推广性上更具有得天独厚的优势。
潘伟璘表示，番禺主要毽球运动种类有花式踢毽、南派花毽、平推网毽、竞赛网毽等。“花式踢毽是一种融合踢法，可以使用不同种类的毽子，可以单人踢、双人踢和多人踢，可以用绕转、静止、跳跃各种踢法形成千姿百态的花样。番禺市民一般购买市面上最常见的鹅毛大花毽来玩花式踢毽。”
潘伟璘说，番禺花式踢毽崇尚大毽小踢的风格，既能集体围踢又能个人发挥。在番禺，桥南南区公园、星海公园为花式踢毽的乐园，而市桥西园公园则为南派花毽的天堂。说起广州老城区越秀公园、人民公园盛行的南派花毽，潘伟璘还表示，南派花毽的“传毽”和北派花毽的“停毽”，一直是番禺花式踢毽努力学习的榜样，希望能不断创新。
文/广州日报全媒体记者 肖桂来
图、视频/广州日报全媒体记者 黎旭阳
视频剪辑/广州日报全媒体记者温翔茵
编辑：广州日报全媒体
