你是不是很羡慕那种
怎么吃都不胖的瘦子
看着别人大口享受美食
你却只能感慨
为啥我连喝水都会胖？？？
别气别气
今天我们请来了中山六院中医科的邱超平医生
为大家来说一说
如何利用中药减肥
让你变成“易瘦体质”
中药帮助排水消肿
01
严格来说，中医古书里，并没有“减肥”这个概念。但是，有人统计了好多中医用来减肥的中药方子，发现出现频率最高的两味药是：泽泻和茯苓。所以，网上有很多神秘排油汤什么的，主要就是用的这俩哥们~
泽泻，《神农本草经》还说它“主治风寒湿痹，消水”；能祛湿消肿。那些水肿得厉害的人，一到了下午，或者坐得久了一点，两条腿就开始肿了，轻轻一摁，就有一个坑；有些人早晨起来，眼睛都是肿的。而且，感觉自己很沉重，像生活在水里一样，什么动作都不方便。
这些人水分代谢有问题
常常自称“喝水都会胖”
其实不是胖
是肿了！
所以用泽泻、茯苓利水消肿
对减轻体重有帮助
也会让人觉得轻松
但是毕竟泽泻药用比较多
自己在家用
建议用点药食同源的
比如：陈皮薏仁冬瓜汤
煲汤
陈皮10g、薏仁30g、鲜冬瓜不去皮60g
有利水消肿的作用哦
泡水
如果嫌煲汤麻烦
可以用玉米须10-15g泡水喝
利尿的同时还附赠一点降压的作用
中药帮助润肠通便
02
还是有很多人不水肿
但是便秘！
其实很多人的便秘
通过阅读下面两个链接
基本上都会得到缓解
▼
“为什么我一减肥就便秘”
“帮助排便的几个小招”
如果还是没有缓解
确实想要用中药的话
给大家推荐五仁粳米汤
煮粥
芝麻仁5g、松仁5g、柏子仁5g
核桃仁5g、甜杏仁5g、粳米50g
坚持喝一段时间，效果不错
煮水
有些人便秘是属于肚子涨得特别厉害的
那么也可以用炒莱菔子30g煮水喝
通气效果很好哦
中药帮助减少低血糖反应
03
很多人都有非常深刻的体验
那就是害怕会发作“低血糖”
“都知道减肥要少吃，
可是我一少吃就低血糖。
怎么办？我也很无奈！”
我们来点儿干货——其实就是在中药丸子里，加了一些健脾补气调和气血的药，比如茯苓、山药、白术、柴胡、当归等。
古人说：“气满不思食，精满不思淫”。意思就是越是虚胖越想吃，越是肾亏越下流。切勿对号入座~虚胖的人气血不足，流通障碍，一旦少吃，出现能量缺口，其他部分气血难以自我补救，就容易出现乏力头晕等。
只要通过适当地调理，帮助补益气血，让气血正常运转，就可以跟低血糖反应say拜拜啦！
前面说了三个事情，是中药帮助排水消肿、润肠通便、减少低血糖反应的。对于运动是否帮助减肥，今天暂时不作讨论。但是，运动确实能够让人更健康，这是毋庸置疑的。
总的来说，中药在减肥的过程中，可以起到非常好的辅助作用。针对不同人的体质特点，搭配和使用不同的药物或者食疗，能够事半功倍。针灸、埋线等，都可以有相应的作用。
其实相对于一个体质有问题的“胖纸”
通过使用中药让TA
不水肿了
不便秘了
不容易低血糖了
运动也有劲儿了
算不算变成了“易瘦体质”呢
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中山大学附属第六医院中医科 邱超平 医师
中山大学附属第六医院中医减肥专科，世界中医药联合会舌象研究委员会理事。本科就读于厦门大学，2015年获中山大学附属第一医院临床硕士学位。曾师从第三批国家级名老中医杜锦海教授、中国禁食疗法创始人秦鉴教授、五代家传中医石显方教授等名师。
擅长以中医中药联合科学饮食控制为核心的体重管理，治疗肥胖相关的代谢性疾病（ABMD）；对痤疮、色斑等的内外调治，也有一定的经验。
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医问医答
本栏目每周更新一期，旨在为小伙伴们普及健康医学知识，提供健康福利，一起学习守护身体健康。
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策划：广东发布、中山六院
编辑：张龄丹
来源：邱医生说
