保持正确坐姿非常重要，否则一旦发生脊柱侧弯，就会引起身体各种各样的问题！
脊柱侧弯有多恐怖？看看手术全过程吧：切开皮肤后置入钢钉和矫正器……看完吓得马上坐直！
坐了一天？快和小编一起拉拉筋让脊柱休息休息！
20分钟拉伸可增加身体柔软度，减少关节、肌肉、背部受伤的可能性，缓解运动后肌肉酸痛。8个动作，每个拉伸30秒。练起来！
4个简单动作拯救你的脊椎↓↓
坐姿再正确，维持时间太久，还是会对身体有伤害。偶尔起身动一动，不仅能改变一下姿势，还能避免肩颈腰背出问题。快戳图跟着做做吧！
来源：生命时报（ID：LT0385）
主编：孙爱东
编辑：郑雪婧
合作洽谈请联系微信：17346588574或邮箱：qingchun@youthworks.cn
【本文来自微信公众号“半月谈”】