一直被模仿，从未被超越。提起对中尉参谋马启蕾的印象，火箭军某旅官兵无不竖起大拇指，他可是官兵心中的 “飞毛腿”。
的确，要想超越马启蕾，没有真功夫可不行。那年仲夏，在火箭军教练员集训比武中，马启蕾以24分10秒的成绩夺得武装5公里越野的冠军，并打破历届集训比武该项目的纪录。这次比武中，他的其他体能课目成绩均达到优秀水平，获得个人综合成绩第一名。
来自山东滕州的马启蕾，参军来到海拔3000多米的火箭军某旅。被誉为“培养世界冠军的摇篮”的国家某高原体育训练基地就在驻地，那儿的海拔比驻地还要低一些。
马启蕾近1米9的个子，从小热爱打篮球，运动能力出众。就在他对未来充满向往的时候，却遭遇了一件令人唏嘘的事。
新兵那会儿，连队第一次进行轻装5公里摸底测试，自信的马启蕾刚开始一路领先。然而高原冬天寒气逼人，加之氧气稀薄，不谙“套路”的马启蕾跑着跑着就岔气了，紧接着呼吸急促、两腿像灌了铅，越跑越急，越急越疼，还没跑到一半就踉跄倒地。
首战失利的马启蕾意识到了高原体能训练的特殊性，他暗暗定下决心：一定要练出个名堂。看到马启蕾的拼劲和那双大长腿，新兵连连长王建伟觉得他是个练体能的好苗子。在王连长的建议下，连队专门给马启蕾制定了“盯人超越”“专攻精练”计划。训练之余，王连长还陪马启蕾加练，从热身、变速跑、加速跑、途中跑、呼吸、步伐等各个环节的基础要领练起，最后强化训练——小腿绑着沙袋跑。
马启蕾渐渐适应了高海拔，并掌握了长跑中控制呼吸的方法。短短40天，马启蕾就成为连队的训练尖子。一开始在操场上跑5公里，王连长能超马启蕾一圈儿；新兵下连时，马启蕾能超王连长半圈。靠着这股拼劲，当兵第二年，马启蕾就成了旅里有名的“长跑健将”。
当战士血性满怀，成为干部激情不减。2011年，马启蕾因军事素质过硬被提干，两年后他回到原单位成为一名排长，但他的步伐却并未停歇。
“光有耐力是不够的，训练中应该重点训练变速跑，这对提高抗缺氧能力很有必要……”为消除大家的畏难情绪，马启蕾主动请缨为全连官兵做示范，讲解跑步的科学方法和诀窍，帮助大家树立信心。
为确保人人过关，他还一个一个战士带着跑。由于马启蕾每天在跑道上来回跑几十圈，他的大腿根部被磨出一片片的伤痕，走路都要咬牙忍痛。最终，在他的带领下，连队武装5公里越野成绩全部合格。更令他欣喜的是，一段时间下来，战士们身板练结实了，“娇骄二气”没了。
长跑是最基础的体能训练方式。为使官兵跑出健康、跑出战斗力，马启蕾帮助大家制定科学的训练计划——他根据每个人的身体素质和承受能力来安排运动量，训练过程中官兵可自行通过测脉搏来掌控训练强度。
新颖的训练方法提高了官兵的训练兴趣。经过一段时间训练后，官兵在高原上跑步时对呼吸的控制更加合理，跑步时的不适感减轻，高原长跑受到官兵青睐。
“一个人强不算强，团队强才是真的强。”马启蕾说，如果自己的训练方法能带动战友提升成绩，带出更多的“飞毛腿”，那才是他最开心的事情。
