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最近
日本可口可乐公司新推出一种「减肥可乐」
瞬间刷爆了朋友圈
可乐和减肥
简直是世界上最遥远的距离！
那这款减肥可乐到底能不能减肥呢？
扬州姑娘晓南（化名）在尝试了一段时间后发现
……
痴迷可乐
为减肥喝“减肥可乐”
小时候，父母带着去洋快餐店开始，晓南从此就迷上了可乐。可自从晓南对自己微胖的体形有点介意时，就开始控制可乐的摄入量。
直到参加一个聚会，晓南第一次喝了朋友准备的“减肥可乐”后，心中暗喜。
朋友向大家推荐时说，这种可乐里面含有一种特别的物质，喝下去可以减少下一顿的吸收。
于是，晓南通过朋友代购、网购，买了好多次减肥可乐。“感觉气很足，喝下去也有一种饱腹感，别的乱七八糟的东西就可以少吃一点点了。”
可是喝了一段时间后，晓南发现体重计上的数字似乎并没有减少。
网上热销
“减肥可乐”价高受热捧
记者采访了解到，可乐与众不同的味道确实让不少年轻人着迷。
当标注有“吸脂”“减脂”“零卡路里”的“减肥可乐”面世后，受到不少像晓南一样的可乐迷的热捧。
在一家购物网站上，记者在减肥可乐的产品参数中，看到产品系列中明确标注“零糖零卡路里”，产品配料标注有“食物纤维（难消化性糊精）、碳酸、焦糖色素、酸味料、甜味料、香料等。”
减肥可乐的净含量是470毫升，比超市普通可乐略重一些，价格却是其六七倍，每瓶价格在20元上下。
医生说法
“减肥物质”可水果替代
那这种可乐能不能减肥呢？记者采访了扬大附院（扬州一院）临床营养科主任包云。
他表示，从配料表“难消化性糊精”，也就是“抗性糊精”，俗称为可溶性膳食纤维。
膳食纤维可以增加人的饱腹感，从而减少食物摄入量。而可溶性膳食纤维会在身体里吸收大量的水分，形成果冻一样的胶冻“大颗粒”。
“果胶大颗粒”可以裹住一部分食物，妨碍消化酶的工作，减缓这些食物被消化和吸收的速度，还可能裹着一部分胆汁排出体外。这些都可能会影响脂肪的消化和吸收。
“能否达到所谓的减肥效果，也不一定。”包云说，但就营养学角度，“水果不仅可以完全替代，还富含人体所需的矿物质、维生素等有益物质。”
此外，包云认为，不含糖、碳水化合物、脂肪、蛋白的饮料，白开水其实最好，那些难消化性糊精之外的那些焦糖色素、酸味料、甜味料、香料等都是食品添加剂。
“减肥食品”的真相
“无反式脂肪酸”饼干点心
现在很多人去货架上购买甜味零食点心，都会注意看看反式脂肪酸的含量。其实，即便反式脂肪酸真的是零，那些高脂肪、高糖、高热量的零食也是不值得经常吃的，比如派、蛋挞、饼干、曲奇、桃酥、酥皮点心、起酥面包之类。
减肥奶昔
看到奶昔宣传的广告，一些真人实例喝奶昔前后的身材和气质的对比，令观者心动又自卑。 专家称，减肥奶昔主要看营养配比，然而市面上多个大品牌的减肥奶昔营养配比都不尽如人意。如果有比较好配比的奶昔类减肥产品，也不建议长期过度使用。每天代替一餐，是比较好的选择。很多人能瘦下来，是因为通过奶昔代餐养成了低热量饮食、爱运动的习惯。
粗粮制品
粗粮比细粮更健康，更适合减肥。专家介绍， 粗粮的确健康，“但不是所有的粗粮制成品都健康，购买粗粮制成品要细看配料表。”这些高纤维食品如果还能口感出众、粗而不糙，无非是用大量油脂起到“润滑”作用，所以纤维越高的产品，通常脂肪含量也越高。
不加蔗糖饮品
首先要明确一个概念，就是“无蔗糖≠无糖”。很多所谓的无蔗糖饮料或食品，只是打着“无糖”的外衣，但是却会加入其他的糖种类如阿斯巴甜，仍然是含糖食品。
排毒清肠减肥茶
不少减肥产品中含有大黄、番泻叶、芦荟、决明子等中药材，而这些中药材都含有一种叫蒽醌的物质成分，长期使用会导致黑色素在结肠黏膜内沉积，出现结肠黑变病。结肠黑变病目前认为可能与结肠息肉和结肠肿瘤发生率增加有关。临床上部分便秘患者的腹部不适、治疗难度大等问题都可能与长期过度使用减肥通便茶等药物或保健品有关。
这些减肥方法不靠谱
很多人对于早餐都不太重视，甚至有些人认为不吃早餐可以让自己更瘦一点。然而不少的减肥者坚持不吃早餐一段时间之后才会发现这是坑人的减肥方法，这种减肥方法只会增肥。
很多人都认为多运动就能够甩掉小赘肉，别天真了。如果说没有饮食的调整，那么你再多的运动，流再多的汗都是于事无补的。最多只能让你更加强壮而且。
相信常常看新闻的人都知道，网上报了很多节食减肥失败的案例。其实节食减肥就是不靠谱的一种方法，试想一想不吃东西，最受伤的就是我们身体的各种器官，而且人体的正常代谢都是通过食物来补充。想要节食减肥那么只会拖垮自己的身体。
不少人听到水果能减肥，由于每天都只吃水果。始终相信只要吃水果那么就会越来越瘦，最后变成女神或者是型男。别天真的，虽然说有些水果确实是有减脂的效果，但是你知道吗？那都是基于有运动，有饮食的情况下。单单只吃水果的话会导致体内的营养不平衡，大量的脂肪被残留在体内，最终只会越来越胖。
减肥没有捷径，迈开腿管住嘴
觉得小编说的有道理的点个
吧！
来源：扬州晚报
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