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8月11日 哈尔滨
雷阵雨转多云 20℃~27℃
3-4级转微风
风吹一片叶，万物已惊秋
立秋刚过，末伏就来了
明天就是末伏啦
一直到本月21日才结束
末伏来了就意味着
由夏入秋，由热渐冷
阴阳变化的交替点就在末伏这几天
有些规矩你得知道
末伏
中 文 名：末伏
释义：立秋后的第一个庚日
俗称：秋老虎
历史时间：距今已有二千多年
特点：末伏早晚较凉快，白天阳光依然剧烈
都说“冷在三九热在三伏”
但看看天气预报
不是阵雨就是雷阵雨要不就多云
最高温度也未超过30℃
这就是咱黑龙江的三伏
够爽吧！
就在今天，
哈市还发布了强天气预警
哈尔滨市气象台10日11时58分发布强天气警报：目前松北、呼兰境内有块状回波向偏北方向移动，预计未来0-3小时以上地区可能产生雷雨大风天气，雨量可达10-30毫米，请注意预防。
全省具体预报
10日白天到夜间：齐齐哈尔南部阴有中雨，大兴安岭、黑河南部、齐齐哈尔北部、绥化多云有阵雨或雷阵雨，伊春、牡丹江多云，其它地区雷阵雨转多云。另外，今天白天降水地区有短时强降水、雷暴大风、冰雹等强对流天气，请注意预防。
11日白天到夜间：大兴安岭、黑河南部、齐齐哈尔、绥化、大庆多云有阵雨或雷阵雨，黑河北部、哈尔滨西部、牡丹江雷阵雨转多云，其它地区多云。
10日白天最高气温:全省(25-27)℃。10日夜间最低气温:黑河、齐齐哈尔、绥化南部、大庆、哈尔滨(19-21)℃其它地区(16-18)℃。
哈尔滨天气
图据中国天气网
关于三伏 民间有句俗语
“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋。”
三伏烙饼有啥讲究
三伏选择吃烙饼摊鸡蛋，有好几重原因：
一是立秋之后天气转凉，
再吃热汤面容易发汗着凉。
二是歇伏的母鸡休整完毕，
能供应营养的鸡蛋了。
三是饼圆蛋也圆，
寓意圆圆满满地过完整个夏天。
所谓“烙饼摊鸡蛋”，就是搭配鸡蛋的烙饼。
下面这些任选其一，就算你吃对了主食。
▼| 葱花鸡蛋饼 |
用鸡蛋代替一半水来和面，加入葱花和一点盐，香油热锅，淋一勺面糊，摊出薄薄的饼皮。单吃，是葱香四溢的鸡蛋煎饼；裹着其他菜吃，就是香葱味的鸡蛋卷饼。
▼| 葱油薄饼卷鸡蛋 |
熬一罐滚烫的葱油，抹在揉好的面皮上，就能将饼烙得酥脆松软。鸡蛋打散，点几滴葱油，摊成柔嫩葱香的蛋饼。双饼卷成一张，切块蘸着辣椒油，香、辣、鲜、嫩，谁说家常滋味不够丰？
▼| 西葫芦糊塌子 |
一根西葫芦搭配三两面粉和两枚鸡蛋，少许白胡椒提个味儿，就能摊出老北京最爱的糊塌子。蛋饼外焦里嫩，西葫芦柔嫩清爽，再蘸着鲜香的蒜蓉辣醋汁，一个字——美！
▼| 鸡蛋韭菜盒子 |
烫面和出柔软的饼坯，填入炒好切碎的鸡蛋鲜韭，捏成小小的盒子，再煎至两面金黄。咬一口，饼皮酥软，内馅鲜美，蛋香与韭香交融，将燥热的三伏吃出个熨帖舒服。
末伏俗称秋老虎
秋老虎是最凶的
虽然咱的天气凉爽
但也要小心被“老虎”咬着
保护心脏
虽然已经立秋，但仍在伏天里，可能会因闷热出现“情绪中暑”。中医认为，情绪的变化会直接影响血气的运行，就像喜伤心、怒伤肝、悲伤肺等，所以心情不畅会增加心脑血管疾病发作的风险。也有研究发现，200个猝死的病人中，其中一半人曾在24小时内生气、着急或情绪低落。
末伏期间保护心脏注意：
▼▼▼
①规律生活，养护血管 按时就餐对血管健康非常重要，饮食应以清淡为主，少吃肥甘厚味；
②保证睡眠，尽量有午睡的习惯；
③少吃生冷，保护胃肠的同时也在保护血管。
保护脾胃
进入末伏时，取凉您可以要节制，别猛吹空调、过度吃冷饮，以免损伤脾胃阳气，不利于健康。还要切记：“秋瓜坏肚”！一些美味的瓜类多属阴寒性质，吃多了会损伤脾胃，因此要适可而止。
民间有句俗语叫做“秋瓜坏肚”，立秋后，一些美味的瓜类多属阴寒性质，吃多了会损伤脾胃，因此要适可而止。但一些“果类”却可以多吃，比如：梨、苹果、龙眼、葡萄、杨桃、柚子、柠檬、山楂、银耳、芝麻、藕、蜂蜜等。
末伏清补，以健脾利湿为主。健脾益气，可以适量多吃祛湿热、健脾和胃的食物。如茯苓，以促进脾胃功能恢复；芡实、山药、小米等都具有健脾益胃的功效；扁豆、豇豆、红小豆等豆类，也有健脾益气的功效。
中医讲“湿气通于脾”，所以健脾也是末伏养生的重要环节。末伏时节养护脾胃，可按摩丰隆、足三里、脾俞三个穴位，每天各按100次，能够化湿、健脾和胃，补中益气，通经活络。
明天别忘了吃，
烙饼摊鸡蛋哦！
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来源：黑龙江晨报（ID：cbxw110）
综合中国天气网、健康时报
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