2017年4月29日至30日，由北京大学学生心理健康教育与咨询中心、加州心理健康研究院主办，ExPsy心理国际教育协办的正念减压创始人乔·卡巴金北京大学特别分享会暨“正念和心理创新论坛”在北京大学百周年纪念讲堂多功能厅和勺园7号楼弘雅厅顺利举行。
4月29日下午2点，“正念和心理创新论坛”在勺园弘雅厅拉开帷幕。北大心理中心主任刘海骅，加州健康研究院正念中心创始主任童慧琦，北京交通大学心理素质教育中心副主任张弛，《幸福创造力》的作者、MBSR正念减压导师亿万等嘉宾和160位学员共同参加了本次论坛。
论坛现场论坛以亿万的古琴演奏《关山月》开场。在悠扬和安静的琴声中，主持人张弛向与会人员介绍了参与此次论坛的嘉宾。随后，嘉宾们带来了精彩和生动的主题演讲，向大家分享了对正念的认识和理解。现场气氛非常轻松和愉悦。
童慧琦在与大家亲切互动后，邀请与会者参与到有关自我意图的澄清和探寻的“井与鹅卵石”正念练习中。在10分钟的练习后，大家分享了练习的体验和收获。
童慧琦进行主题分享亿万以“幸福创造力”为主题进行分享。她首先结合成长经历向大家分享了正念与她的缘分，以及对她人生的影响。接着，她通过正念练习和与会者真诚交流。
刘海骅以“正念与人格发展”为主题，以自己的成长经验和正念的核心理念，向大家解释了个体在生命中自我寻求的意义和价值。他还分享了自己在王阳明心学中所发现的与正念核心价值相通的概念和理论。他认为这些态度、思想可以帮助我们学习如何成为更好的自己，并创造更美好的人生。
刘海骅进行主题分享在茶歇后，张弛分享了他的工作经验，并以生动的方式讲述了心理咨询与正念的不同与相似之处，以及自己对正念的认识和理解。
活动的开放提问环节中，学员踊跃地向嘉宾们提出问题，四位嘉宾也开放和真诚地回答。
4月30日上午9点，正念减压创始人乔·卡巴金北京大学特别分享会在百周年纪念讲堂多功能厅举行，300余名学员参与了分享会。
主持人张弛带领全场学员合唱《你和我》，以此送给远道而来的卡巴金博士，并感谢他将正念传播到中国。现场歌声温柔而美好，学员们也逐渐进入到平静而专注的学习状态。伴随着古琴和奇妙鼓演奏的一曲《关山月》，张驰朗诵诗歌。有着三千年历史的中国古琴和最年轻的西方乐器奇妙鼓的相遇，给现场观众带来非常特别的体验，而这也如“正念”：一种东西方文化共同孕育的产物，起源于东方文化，在西方世界被广泛应用并传播。
分享会现场随后，卡巴金博士坐在讲台中央，请现场的学员找到自己最觉醒和有尊严的坐姿来体验。在简短地介绍了正念的概念和历史之后，卡巴金博士与现场学员一起体验关注呼吸的正念。整个过程持续了近1个小时，现场安静而充满能量。跟随卡巴金博士的指导语，所有学员将注意力集中在觉察自己的呼吸上，感受自己的呼吸，而不去理会大脑里的想法，不去责怪自己，回到此时此地的觉知，并完全接纳自己。
卡巴金博士教授正念练习在卡巴金博士的邀请下，学员们分享了正念练习给自己及家人带来的变化、目前学习或生活中遇到的困惑等。卡巴金博士回应了每一个学员并鼓励他们持续练习，将正念应用在生活中，收获内心的喜悦。
下午的正念体验没有确定的锚定点，而是将视野和觉知打开，拓展到空间中任何最明显的体验上。随着卡巴金博士的引导语，学员们的觉知拓展到了无限空间，没有疆域，就像宇宙没有里外和边缘，体验探索人类智力的另一个维度。卡巴金博士告诉大家，修习正念，将带来无限的可能性，帮助每个人建立起与自身更亲密的联结，让人进入并开发内在深处的资源，实现学习、成长、疗愈，甚至转化对自我的认识——关于我是谁，该如何拥有更有智慧的生活、更加良好的状态，对这个世界更深刻意义的领悟与更大幸福。他也建议所有参加分享会的学员能在生活中不断练习，不断修行。
张弛赠送卡巴金博士礼品在分享会最后，张驰代表学员将代表中国文化的剪纸艺术品和印章赠送给卡巴金博士，感谢他将凝聚中华文化的正念传播回中国，感谢他的带领和分享。学员纷纷表示一天的体验对自己有很大启发，对于正念练习的方法和意义有了更深刻的认识。分享会在热烈的掌声中落下帷幕。
编辑：白杨
