原标题：纵欲禁欲 前列腺都“告急”
原标题：纵欲禁欲 前列腺都“告急”
文/广州日报记者黄蓉芳 通讯员韩文青
医学指导/广州医科大学附属第一医院泌尿男科赵志刚教授
前列腺，男性之痛。数据显示，约40％的男性罹患男科疾病，其中前列腺炎发生率为11％~16％，前列腺增生在所有的老年男性中均会出现。冬天也是前列腺疾病高发的季节，男性如何打好前列腺保卫战？广州医科大学附属第一医院泌尿男科赵志刚教授介绍，男性从40岁开始，前列腺腺体会慢慢开始增生。如果平时从生活习惯做起，可以有效预防前列腺疾病。专家提醒，无论是纵欲还是禁欲，都容易惹上前列腺疾病。
男性40岁开始
前列腺腺体慢慢增生
“前列腺是男性的附属性腺，男性精液的成分很大一部分来自前列腺分泌的前列腺液，是男人名副其实的‘第一腺’。”赵志刚介绍，作为男性生殖系统的一部分，前列腺在男性生殖繁衍中扮演着不可缺少的角色。
赵志刚笑称，前列腺炎与前列腺增生可以说是前列腺疾病的“两兄弟”。但前列腺炎最常发生在年轻男性身上，多以局部的疼痛和排尿刺激症状为主，比如会阴部疼痛不适、尿频、尿急、排尿不畅等；而前列腺增生多发生于50岁以上的中老年男性，以排尿梗阻症状为主，比如尿频、尿急、尿不尽、小便变细、夜尿增多等。
“通常情况下，年轻男性不会出现前列腺增生，但患有前列腺增生的老年男性可能会同时存在前列腺炎。”赵志刚说，因为前列腺炎造成的前列腺充血肿胀，也会加重前列腺增生的局部梗阻症状。
赵志刚提醒，男性从40岁开始，前列腺腺体会慢慢开始增生，当腺体压迫到尿道时，就会影响到正常的小便。在每次解完小便时，会剩下一些尿液难以排出，所以当腺体越来越大，压迫越来越明显时，解小便的次数就会越来越多。这是男性的正常生理变化过程，但是这个过程的进展程度因人而异。“有的老年男性解小便次数不是很多，有的就很频繁。”
7招远离
前列腺疾病
男性如何打好前列腺保卫战？赵志刚表示，在生活中注意以下几方面，对预防前列腺炎有很大的帮助。
1.避免病菌感染
赵志刚说，由于尿道从前列腺中间穿过，因此，前列腺是通过尿道与外界相通的，当人体受凉、过于疲劳或有不洁性交时，会有很多病原体，如细菌、支原体和衣原体等进入前列腺，造成前列腺的感染和炎症。有一部分前列腺炎无法找到明确的感染因素时，通常会考虑可能和不良的生活习惯有关。
赵志刚提醒，男性会阴部分泌汗液较多，加之透气差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入，稍不注意就容易出现感染。建议检查包皮是否过长，包皮过长者要每天翻起清洗，或做包皮环切手术，防止细菌藏匿引起泌尿生殖道感染。同时，注意每天更换透气的内裤。
2.多喝水
浓度高的尿液会对前列腺产生较多的刺激，多喝水就会多排尿，可以稀释尿液的浓度。
“不过，老年男性前列腺增生患者，可以在白天多饮水，晚上少饮水。”他说，因为如果夜间饮水过多，易造成膀胱过度充盈。
3.不憋尿
“前列腺疾病在冬季最易发病和复发，这与天冷很多人不愿起夜、喜欢憋尿有一定的关系。”赵志刚分析，在低温环境下，前列腺交感神经的兴奋性本来就会明显增强，使前列腺腺体收缩，造成慢性充血，导致尿道内压力增加，容易导致前列腺疾病发作。如果这时再憋尿，不但会让细菌“有机可乘”，而且容易引起尿液的反流，造成炎症的发生。
赵志刚提醒，在乘长途汽车之前，应先排空小便再乘车。“途中若小便急，则应向司机打招呼，下车排尿，千万不要硬憋。”
4.勿久坐
“前列腺的位置，决定了男人在很大程度上是坐在前列腺上的。”赵志刚说，所以经常久坐的男人，会造成后尿道、前列腺受压迫，导致前列腺血流不畅，盆底肌肉紧张或痉挛等，局部代谢产物堆积，前列腺腺管阻塞，从而导致慢性前列腺炎的发生。男性如果适度地进行体育活动，不仅有助于增强机体抵抗力，还可以改善前列腺局部的血液循环。“当然，长时间骑自行车和开车，也会造成盆底肌肉长时间受挤压。”
5.戒烟酒
赵志刚说，前列腺对香烟、酒精十分敏感，受到酒精刺激后就会兴奋起来，局部毛细血管迅速扩张、充血，使细胞发生水肿，诱发前列腺过度充血，从而引起前列腺肿胀。如果肿胀长期没有得到释放、松弛，就会引起发炎。
6.忌辛辣
“葱蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物，会引起血管扩张和器官充血，降低前列腺的抵抗力，诱发急性前列腺炎，或加重慢性前列腺炎的症状。”赵志刚说，因此，男性平时宜多进食蔬菜水果，不但可以维持机能正常维生素的摄入，润肠通便，作为直肠邻居的前列腺，也能够更好地得到休息。
7.不纵欲不禁欲
“男性性兴奋时，前列腺和精囊都会发生高度充血，而频繁的前列腺充血、肿胀，都容易引起炎症反应。”赵志刚介绍，因此，男性性生活过于频繁、忍精不射、频繁手淫或过多性幻想，都容易出现前列腺炎。
他提醒，男性不要纵欲，也不要禁欲。尤其是在性欲比较旺盛的青年时期，要注意节制性生活，避免前列腺反复充血。当然，过分禁欲会引起胀满不适感，同样对前列腺不利。“性生活后如果不感到疲倦，不会影响第二天正常的工作和学习，那就是适度的。”
