原标题：长寿之乡 秋探健康密码
秋天是一年之中最舒爽的季节，适中的气温，明媚的天气，最适合出游。尤其是长者，在这个时候出行最为适宜。国庆假期紧接着就是重阳节，不妨趁这个假期，带父母出游吧，领略自然山水之美，也探寻健康长寿之道。从广州出发，通过高铁或高速，即可抵达长寿之乡呢。
文/广州日报记者罗 磊
广西贺州
山清水秀享天然氧吧
长寿密码：在去年年底，中国科学院发布了“长寿贺州”专题研究报告。报告指出，贺州市山川钟灵毓秀，气候条件优越，境内平均植被覆盖指数（NDVI）高达0.764，森林资源和生物资源丰富，旅游资源品种繁多、表现形式多样；大气环境质量优良，是不可多得的天然氧吧和疗养胜地；贺州水质富含多种生命必需微量元素和矿物质营养素；全市80岁以上长寿老人68301人。其中100岁以上474人，占户籍总人口的19.91/10万人。该报告表明，贺州市是长寿环境质量优异、长寿资源丰富多样、长寿老人幸福健康的“健康长寿首善之市”。
国庆玩法：日前，广东媒体团联合名医专家走进贺州，解密“长寿贺州”。记者在现场获悉，在10月1日，广西贺州第一届长寿文化节将在昭平县黄姚古镇举行，活动包括长寿文化节开幕仪式、长寿簸箕宴开宴仪式、长寿簸箕宴品尝、美食展销、旅游商品展销等。
姑婆山因热播《茶是故乡浓》（方家茶园）、《酒是故乡醇》（九铺香酒厂）而闻名。那里峰高谷深、森林繁茂、瀑飞溪潺、动植物丰富，集雄、齐、秀、幽于一体。姑婆山森林覆盖率高达99.55%，空气中负氧离子含量高达15万个/立方厘米，是华南地区最大的天然氧吧。行走山中，山间的清凉可褪去你的燥热，瀑布美景可洗刷你的烦恼。游客还可以在山上的九铺山酒厂一品当地自酿的美酒。小编推荐青梅酒，酸甜的口感尤其适合女孩。
此外，在当地有特色的当属黄姚古镇。与丽江、凤凰等很多古镇不同，黄姚古镇为典型的喀斯特地貌，镇内有“六多”，山水岩洞多，亭台楼阁多、寺观多、祠堂多、古树多、楹联匾额多。古镇还完整保存着8条石板街，全长十多公里，明清古建筑保存有300多幢，面积达1.6万平方米。漫步在历经沧桑、平滑如镜的青色石板镶嵌而成的街道上，两旁独具岭南风格的古朴建筑，让你仿佛回到千百年前。现在去黄姚古镇，还能欣赏到穿越千年的大型歌舞剧《临贺长歌》。在距黄姚古镇2.5公里的罗望村，有一片400亩的花海。
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交通：二广高速，再转包茂高速，在“黄姚/巩桥”出口，全程300多公里，约4小时。当然也可以搭乘高铁，约2小时直达贺州。
住宿：可以入住当地民宿，或者前往梧州市区等。
美食：贺州市刚刚评选出2016年特色长寿美食，千家客原生土味坊、博盛花园酒店、碧溪农庄、黄姚味道餐厅、正菱大酒店、钟山县山里人油茶馆等餐厅美食纷纷入选。
湖南通道
万佛仙境藏神奇草药
长寿密码：2015年，在全国老年人口调查统计中，通道侗族自治县声名鹊起。数据显示，通道现在百岁以上的老人10位，90岁以上的老人1200多位，虽然百岁以上的老人数量不多，但90岁以上的老人，远超全国平均水平，甚至超过很多长寿之乡，而通道只是一个仅有23万人口的小县，这些数据着实惊人，“新长寿之乡”当之无愧。通道侗族自治县有着千年药乡、天然药库美誉，这里有侗族养生油茶、绝壁“仙草”铁皮石斛等独特的良药良方。从房前屋后随处可见那功效奇特的中草药，到与自然和谐相处的通道侗族人生活环境，食用天然绿藻、野生木姜子当凉拌菜、药浴等长寿秘诀，道出了通道侗乡老人独有的养生法宝。
国庆玩法：通道位于湖南、贵州、广西交界处，近期还将开通从广州出发直达当地的旅游专列。当地的万佛山被群峰簇拥，是我国最为壮观、体量最大的丹霞地貌群。雨后的万佛山云雾缭绕，犹如仙境，夜晚在万佛山金顶可观赏满天繁星，同时万佛山的日出、日落、云海、星空也是游客及摄影爱好者最为喜爱的自然景象奇观。当地铺设的玻璃栈道已经完工，俯身往下看便是300多米高的崖壁，着实让人心跳呢。
而芋头古侗寨至今有640 多年历史，是我国重点文物保护单位及世界文化遗产提名地。整个芋头古寨自东向西因山就势，沿河而建，古侗寨至今仍保持着传统的侗族生活习惯，老人均着传统侗族服饰，民风淳朴，可以让游客感受到夜不闭户、路不拾遗的邻里关系。附近的皇都侗文化村还保持着独特的生活方式。
历史上的通道转兵，是指1934年12月中央红军长征到达湖南西南边境的通道时，放弃了北上湘西与红二、六军团会合的原定方针，改向敌人力量薄弱的贵州进军，从而挽救了红军，拯救了中国革命。红军通道转兵，也给当地留下了珍贵的红色遗产。在通道转兵会议会址基础上兴建的通道转兵纪念馆，收集了300余件红军长征过通道时的相关资料和红军文物，成为红色旅游热门景点。
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交通：广州高铁动车直达三江南，从三江到通道乘车约1.5小时车程。
住宿：三江及通道民宿众多，一般含餐每天人均百元左右。
美食：合拢宴是侗族百姓欢迎远道而来贵宾的盛宴。
梅州蕉岭
生态环境品珍稀红菇
长寿密码：梅州市蕉岭县是著名的长寿之乡。2014年5月30日，国际自然医学会、世界长寿乡科学认证委员会正式授予蕉岭县为“世界长寿乡”。当地优良的生态环境、各种绿色生态食品和富有特色的客家饮食习惯都令人羡慕。
国庆玩法：地处粤东山区的蕉岭气候湿润，日照充足，无霜期长，非常适宜各类野菜生长。其中，蕉岭盛产一种产量稀少、至今仍无法人工培植的珍贵菇类——红菇。在石寨村附近郁郁葱葱的圣王山森林中，大量红菇静悄悄地生长在林中肥沃的腐质层中。每年中秋节前后，是当地村民们最宝贵的收获季，采摘的时间只有20天左右。每逢红菇收获时节，村民们家家户户倾巢而出，上山采红菇。红菇有着平常菇类所难以比肩的鲜美，蕉岭人常见的做法有红菇豆腐、红菇炖土鸡等。一道红菇炖土鸡除了少许盐外，完全不用任何调料，汤色红亮清澈，清甜无比，鲜香味浓。
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交通：广州出发-华快-广河高速-抵达河源后转梅河高速，抵达梅州后转长深高速，在蕉城出口下高速，转205国道可抵达蕉岭县城。
住宿：蕉岭县鸿华酒店、华侨大酒店、荣华大酒店、长潭度假村等。
美食：新鲜瘦肉、猪肝、猪粉肠煮成的“三及第”是蕉岭人寻常而美味的食物。
