原标题：舞步中感受和谐与优美
2016中国体育舞蹈公开赛上，刘伟豪/朱彤（右）在青年组拉丁舞决赛中。新华社发
全国青少年体育舞蹈锦标赛在佛山举行。
摩登舞优雅飘逸。
拉丁舞的表演热情奔放。
即将举办奥运会的巴西，是一个热爱桑巴舞的国度。然而，很多人并不知道的是，桑巴舞其实是众多种体育舞蹈当中的一种。巴西的邻国阿根廷则流行另外一种体育舞蹈——探戈。体育舞蹈种类很多，而且大部分动作都颇具美感。
记者了解到，近年来体育舞蹈在广东高校蓬勃开展，很多学校都组建了体育舞蹈队。2015年，第二届广东省高校体育舞蹈锦标赛暨广东省青少年体育舞蹈公开赛开锣，这场比赛共吸引了全省124支代表队近4000人参加，规模堪称空前。今年7月，第十四届全国青少年体育舞蹈锦标赛在佛山岭南明珠体育馆开赛。吸引了来自全国各地77个代表单位1988对次参赛者2700多位青少年参赛。
在一些年轻人的心目中，掌握一种体育舞蹈，似乎能为自己加分不少。
专题撰文 南方日报记者 金朱玺摄影 南方日报记者 戴嘉信（除署名外）
起源
从宫廷中走出的贵族活动
十一二世纪，欧洲一些国家将一些民间舞蹈加以提炼和规范，形成了流行在宫廷中的“宫廷舞”。宫廷舞简洁高雅、拘谨做作，失去了民间舞的风格，只在宫廷盛行，专供贵族习跳和欣赏，一度是贵族的特权。法国大革命之后，宫廷解体，曾经高高在上的宫廷舞也重新回到了民间，人人都可学可跳。1768年，在巴黎出现了第一家舞厅，从此交谊舞在欧洲社会中流行，在欧洲的社交场合扮演着不可替代的作用。很多描述19世纪法国社会生活的文学作品，都离不开交谊舞。
1950年，英国举办了第一届世界性的交谊舞大赛。拥有74个会员国的“国际舞蹈运动总会”于1997年9月4日正式成为国际奥林匹克委员会会员，2000年成为悉尼奥运会表演项目。
相比于田径运动讲究速度和高度，球类运动讲究技巧和对抗，体育舞蹈则是一项讲究和谐与美的运动。几乎各个种类的体育舞蹈都需要两个以上的舞者密切配合，勾勒出一幅幅优美的人体运动画卷。可以说，体育舞蹈是一项力量、技巧和美感都缺一不可的运动。
据了解，一些国标舞现在依然是欧美上流社会人们进行社交与运动的首选。在国内一些一线城市，每年都会有很多舞会，是上流社会交际的一种方式。而在一些公共广场，也有一些上了年纪的老年人会结伴跳国标舞取乐。
舞者
为国标舞的观赏性所震撼
在刚认识肖林锐的时候，笔者就发现他对体育舞蹈的热爱。一进大学，他就进入了校舞蹈队，经过练习，他很快成长为一名技艺娴熟的大学生国标舞舞者。大学里还算充裕的课余时间，大部分都被肖林锐利用到舞蹈练习当中。每次练习，他都全身心投入，而这种全情投入的精神与态度，也得到了舞伴和朋友的赞许。
谈到自己和国标的缘分，肖林锐认为，可能要追溯到初中的时候。“很早就知道国标了吧，大概是初中的时候就听说过。一开始觉得是一种很平民的舞种，因为总听人把国标和交谊舞混在一起。我在公园里每天早晨都能看到一些衣着华丽的大爷大妈跳。后来接触了国标，发现还是很有竞技性和观赏性的。”他说。
进入大学之后，肖林锐看到学校的体育课开设国标舞之后，毫不犹豫地做出了选择。他回忆说：“当时练的是华尔兹，光这个舞种我就练习了一年半。最开始练习的时候，觉得最难的地方在于脚步。它对腿动作的定型要求一定时间，所以对力量要求还是比较高。刚开始练觉得腿真累，踮脚撑不了很久。”
肖林锐参加过校级比赛，但在他看来，比赛和平时练习的区别已经有很大不同。“国标舞比赛毕竟还是竞技性的，所以在赛场上和平时练习真不一样。平时练习更像一种自己在音乐和舞蹈中的自我享受。而参加比赛和很多不认识的其他组合同场跳舞，除了跳好自己，还得保持和其他舞者距离不能相撞，既要发挥到最好又要留意周围的情况。这样更像是真实的舞场，因为现实舞场中跳舞不可能只有自己。”肖林锐表示。
得知肖林锐参加国标舞比赛时，他的朋友们都充满了好奇心。肖林锐说：“他们觉得很新奇很高端，因为很多人对这项运动的了解不是特别多。一些密友问了我很多问题，最后感觉自己‘长了见识’。”
乐趣
在舞步中感受“超脱”
和喜欢其他运动的人一样，大部分练习体育舞蹈的人都是因为感受到其中的乐趣。肖林锐说：“我觉得最大的乐趣，就是体育舞蹈给了我一种‘超脱’的感觉。我从小就喜欢舞蹈，但就是很多原因只练过一些基本功就没有跳舞了。这项运动能在一定程度补偿我的遗憾。练习国标能让我从生活中抽离，在练习当中完全进入到一个不受外界干扰的世界，只听从内心和身体本能召唤的空间里头，同时释放自己。觉得每次练习完虽然很累，但下来心里是充满力量的。”
另一位体育舞蹈爱好者、幼教老师楚茵认为：“我觉得学习体育舞蹈有一个很大的好处，就是能有效治疗‘社交恐惧症’。随着大家工作压力的增大，聚在一起交流的机会和时间都少之又少，很多人变得不愿意主动和其他人交流。体育舞蹈一定程度上可以增加大家之间的交流，因为它让一群人找到了可以一起做的事情。这对人们打开心扉、主动交流有很大的好处！而且这项运动非常优雅，通过国标舞大家彼此接触，何乐而不为？”
前体育舞蹈专业运动员、黑池国际体育舞蹈大赛职业新星组冠军张劲认为：“首先体育舞蹈不会像中国舞或者是芭蕾舞要求苛刻的身材比例，所以群众基础非常好。同时，体育舞蹈有助于矫正青少年弯腰驼背，并消耗大量的卡路里。”
此外，体育舞蹈也是一项非常注重礼仪的运动。肖林锐介绍说：“有一些基本礼仪是要注意的。比如是由男伴邀请女伴进场，女伴把手放在男伴手上或者挽在手臂上。舞蹈结束后，男伴要领着女伴向观众和评委进行谢幕。摩登舞服装要求正式舞蹈场合男孩穿燕尾服、打领结、梳油头，女孩是要上一定的比赛妆容，穿的是高跟舞鞋和优雅的宽摆连衣裙。”
楚茵提醒说：“练习舞蹈要注意姿势，手不能乱放，对方身体上的一些部位不能触碰。”
观点
中国会有更优秀的舞蹈家
体育舞蹈在国内的推广也有一些年头，随之一个问题也摆在了中国舞者面前，那就是我们与欧美舞者的差距如何。张劲认为，随着国内舞蹈练习日益开放，今后会涌现更多优秀的选手。“中国选手优势在于开始学舞的年龄很小，而且中国有很多专业院校，在国外是极少的。在专业院校的孩子每天都有专业课、训练及其他舞蹈的辅助课程，所以在青少年阶段，中国小选手的基本功和身体素质是很不错的。我相信，只有越来越多舞者更科学地训练，中国会涌现更多更优秀的舞蹈家。”
此外，张劲认为：“广东省作为中国国标舞发展的前沿，在全国一直引领着国标舞的潮流！再加上毗邻港澳，很多优秀的舞者愿意定居广东。随着中国越来越开放，广东省内举办的国际性大赛越来越多，随着社会的进一步发展，广东的国标舞发展还会有更大的突破！”
真相
体育舞蹈不是“催熟剂”
正如同踢足球怕受伤，玩电子竞技怕沉溺于虚拟世界，参与体育舞蹈也让一些家长担心，孩子们在练习和比赛的过程中肢体接触较为频繁，容易让孩子“早熟”。对此，专家进行了否认。
国家级体育舞蹈裁判员张晓东表示，这是很多人在舞蹈理解上的误区。同时，张晓东也呼吁，三四岁的孩子，可以让他们观看舞蹈或是聆听舞曲予以启蒙，最好不要过早的练习。年龄太小的孩子骨骼发育还未完全，激烈的扭动易给身体造成伤害。因此，年龄在6岁以上、身体协调性好的孩子练习体育舞蹈最佳。
张劲也认为：“现在的社会，具有贵族气质的孩子太少。国标舞非常讲究社交礼仪，这是男士与女士在一起舞蹈时最重要的基础。这种从小就培养起来的人与人之间的关系，会使得男生从小就具有绅士风度，而女生将学会高贵典雅的气质。这也会使孩子们从小就开始懂得如何合理尊重异性，学会与异性进行合理、必要的沟通，会更多地为对方考虑，善解人意。”
小链接
体育舞蹈的几个种类
国际上体育舞蹈的种类有十个，主要分为摩登舞和拉丁舞两个项群。
伦巴舞
拉丁舞项目之一。节奏为4/4拍，每分钟27至29小节。每小节四拍。乐曲旋律的特点是强拍落在每小节的第四拍。舞步从第4拍起跳，由一个慢步和两个快步组成。四拍走三步，慢步占二拍（第4拍和下一小节的第一拍），快步各占一拍（第二拍和第三拍）。胯部摆动三次。胯部动作是由控制重心的一脚向另一脚移动而形成向两侧作“∞”型摆动。具有舒展优美，婀娜多姿，柔媚抒情的风格。其产生与西班牙和非洲的舞蹈有密切关系，后在古巴得到发展。
桑巴舞
拉丁舞项目之一，巴西人对此舞蹈非常热爱。舞曲欢快热烈，节奏为2/4拍或4/4拍，每分钟52至54小节。强拍落在每小节的第二拍或第四拍。每小节完成一个基本舞步。舞步在全脚掌踏地和半脚掌垫步之间交替完成，通过膝盖上下屈伸弹动，使全身前后摇摆，并沿着舞程线绕场行进，属“游走型”舞蹈。特点是流动性大，动律感强，步法摇曳紧凑，风格热烈奔放。源于巴西，是巴西一年一度狂欢节的舞蹈。
狐步舞
摩登舞项目之一。舞曲抒情流畅，节奏为4/4拍，每分钟28至30小节，每小节为四拍，第一拍为重拍，第三拍为次重拍。基本步伐是四拍走三步，每四拍为一循环。分快、慢步，第一步为慢步（S），占二拍；第二、三步为快步（Q），各占一拍。基本节奏为慢、快、快（S、Q、Q）。以足踝、足底、掌趾的动作，完成升降起伏，注重反身、肩引导和倾斜技术。舞步流畅平滑，步幅宽大，舞态优雅从容飘逸，似行云流水。20世纪起源于欧美，后流行于全球。据传系模仿狐狸走路的习性创作而成。
牛仔舞
拉丁舞项目之一。旋律欢快，强烈跳跃，节奏为4/4拍，每分钟42至44小节、六拍跳八步。由基本舞步踏步、并合步，结合跳跃、旋转等动作组合而成。要求脚掌踏地，腰和胯部作钟摆式摆动。特点是舞步敏捷、跳跃，舞姿轻松、热情、欢快。源于美国，原是美国西部牛仔跳的踢踏舞，上世纪50年代爵士乐的流行，加速和完善了这种舞蹈，但风格上还保持美国西部牛仔刚健、浪漫、豪爽的气派。
