原标题：全城热搜运动达人 快来秀出你的步数赢大奖
最好的运动是什么？世界卫生组织经过充分研究，得出的答案是——走路！如今，走路这项没有压力、既简单又方便、不受年龄和体力限制的运动方式，越来越被大众喜爱。再加上有了运动手环、计步APP的帮忙，“晒步数”自然也就成为了时下最流行的现象之一。
现代医学研究证实，有规律的快步走，对健康起到非常多的良性作用。要想达到有氧健身的目的，以下快走的大原则不妨参考下。
速度：每分钟120～140步。（对于老年人或身体素质较弱的人群，可以把速度控制在每分钟90-120步，当然，走路时间可以增加到1小时。）
强度：呼吸和心跳加快，有点喘但仍可说话。
时间：每次30分钟以上、每周累计150分钟以上，消脂甩肉的效果比较好。
在步行健身的同时，如果还有奖品拿，岂不快哉？这不，南京晨报乔医生联合工商银行江苏省分行营业部，即日起启动“秀步数 赢大礼 融e购全城搜索运动达人”活动，只要你每天的步行数超过一万步，就可以参加到我们的活动中来。
今年，工商银行在国内商业银行中第一次完整发布了e-ICBC互联网金融品牌，经过几个月的创新实践，在互联网金融创新方面取得了长足的进步，对互联网金融发展有了新的审视和突破，形成了更清晰、更完善的互联网金融发展战略，可以称之为e-ICBC的2.0版。工商银行互联网金融升级发展的战略是：以金融为本，创新为魂，互联为器，构筑起以“三平台、一中心”为主体，覆盖和贯通金融服务、电子商务、社交生活的互联网金融整体架构，以大银行的新业态、新生态，为促进实体经济提质增效增添新动力，为推动自身经营转型提供新引擎。工商银行董事长姜建清指出，“三平台、一中心”互联网金融主体架构的搭建为e-ICBC品牌赋予了新的内涵。e（Electronic）代表的是信息化、互联网化;I（Information，信息）对应融e联平台，核心是把握客户的信息流;C（Commerce，商贸）对应融e购平台，核心是把握客户的商品流;B（Banking，银行业务）对应融e行平台，核心是把握客户的资金流;C（Credit，信贷）对应网络融资中心。这种内涵的对应既是历史的巧合，更是发展的必然。记者 华琳月
活动时间：2015年12月14日-2016年1月3日。
活动内容：只要你当天的步行数超过1万步，就可以报名。
报名方式：详见“南京晨报乔医生”微信公众号，记得先扫文末二维码关注“南京晨报乔医生”。
奖品设置：每周将从上一周参与者中抽出50位获奖者，每人将获得价值210元的幸福蓝海影城电影卡。3周活动结束后，最终步数前10名的参与者将获得每人800元的工商银行融e购券。
