原标题：寒冬别做“冷美人”
随着大雪节气的到来，天气越发寒冷，早起霜冻逐渐明显。但是，即便是在寒气袭人的大街上，“短裙配丝袜”等着装仍很常见，大冬天里“晒腿”的“冷美人”处处皆是。这种做法从健康角度来讲是不推崇的，身体逞强，遭殃的是健康。女性体质较弱，冬季更应注重防寒，以健康为上，冬季拒绝做“冷美人”。
寒从脚起 最好每晚用热水泡脚
宝鸡市人民医院皮肤科主治医师王晓馨说，女性的血液循环较差，对冷的敏感指数更高，加上生理期原因，女性比男性更怕冷。然而，多数女性为展示好身材，仍然会在冬季选择单薄的穿着。
俗话说“寒从脚起”，在人体血液循环中，小腿和脚离“根据地”心脏相对较远，血液流经的路程很长。腿部长期受凉，会造成腰腿痛、坐骨神经痛、膝关节酸痛等病症，增加便秘、骨关节炎、老寒腿、风湿等多种疾病的发病风险。双脚素有“第二心脏”之称。但脚部皮下脂肪层薄，保温性能差，又远离心脏，若长时间受寒，易使血液循环不畅。脚一旦受寒冷侵袭，就会通过神经反射，引起上呼吸道黏膜的血管收缩，血流量减少，抗病能力下降，使人发生感冒。
冬季防止“寒从脚下起”，容易手脚冰冷的女性更应当注意足部的保暖，穿的鞋袜宜保暖透气、吸湿性好。每晚睡前，用42℃左右的热水泡脚20分钟。然后按摩脚掌的涌泉穴，可起到滋阴补肾、调理脏腑、舒通经络、促进新陈代谢的作用。
易生冻疮部位每天按摩20次左右
爱美的女孩王丽丽入冬以来，一直穿着打底裤短裙，最近发现大腿两侧出现了一片红色状斑块，奇痒无比，而且还在向臀部蔓延，她以为得了皮肤病。经医生诊断，她的大腿双侧和臀部长的都是冻疮。
“这段时间有两个位置是女性生冻疮的集中点：一个是脚趾，一个是大腿和臀部。这都跟冬季的服饰穿着有关。”王医生解释说，到了冬季，不少女士选择裤袜、短裙等服饰，认为既可以保暖，又显得时尚。但人体臀部和大腿外侧皮下脂肪较多，原本局部血液循环就缓慢，紧绷的裤袜会压迫皮肤，使血液流动更慢，加上穿着短裙，就会导致这一片区域易生冻疮。对于那些喜欢穿长筒靴的女士来说，靴子会紧紧裹住小腿，让皮肤排出的汗液不能正常散发，影响血液循环也可能诱发大腿长冻疮。
医生建议，女性冬季应该少穿紧绷的裤袜和短裙，可以选择穿一些保暖性能好的薄羊毛裤。日常御寒保暖，特别要注意四肢末端、耳廓、大腿、臀部等部位。同时，女性可以每天对容易长冻疮的部位，用双手按摩20次左右使其发热，能起到有效预防的效果。
按摩鼻子可预防感冒和鼻病
解放军第三医院耳鼻喉科医生毛明说，冬天外出时要注意呼吸系统的保护。鼻子受寒冷刺激后，容易引起伤风感冒，鼻腔内的皮肤格外脆弱，尤其对于娇弱的女性来说，更应当加强防范意识。遇到寒潮过境，阴天雾霾时，外出应戴上口罩。平时早晚各按摩一次鼻部，用两手拇指外侧相互摩擦，当有热感时，用双手拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩从而疏通经络，增强鼻腔内局部气血流通，提高耐寒能力，有效地预防感冒和鼻病。
不少女性冬季觉得穿得过于臃肿会影响美观，中医学中提到，督脉是循行背部之主干，总督人体阳气，“背为阳中之阳”，为“阳脉之海”。如果忽视背部保暖，受风寒之邪入侵，会耗伤人体阳气，导致免疫功能下降，引起感冒。所以，在冬天最好加穿一件棉背心或毛背心，以保暖背部。
在风和日丽的天气，应到外边晒晒太阳，让阳光照射背部，温暖的热流不仅使人感到舒服，更是防范冬季抑郁情绪的灵丹妙药。
冬令时节，持续寒冷和巨大的温度反差，不少人因为御寒措施不到位而对身体健康造成不同程度的影响。专家提醒广大爱美的女性，美丽虽重要，要以健康为上，不能因为追求外表的美丽，而忽略健康。
华商报记者张宝龙
