原标题：魔漫新闻|忘买礼物丈夫自罚深蹲200个 竟然肌溶解
深蹲作为一种运动，越来越受运动达人的欢迎，小魔每天都被这样的标题洗脑：《深蹲让男人强硬，让女人性感》、《想提高啪啪能力，就靠这10种深蹲》……
虽然已经患上懒癌晚期，小魔今天却要郑重对各位运动达人提个醒：过量深蹲会产生可怕的后果，杭州的王小姐和武汉的易先生，分别在100个深蹲和200个深蹲后，患上了“横纹肌溶解症”，甚至急性肾功能衰竭。如果你的圈里有爱好深蹲的小伙伴，请务必转给他……
案例1 忘给妻子买礼物 丈夫自罚200个深蹲
据长江日报报道，25岁的易先生和妻子王女士刚结婚，居住在湖北武汉光谷一小区。上周二，易先生回家，忘了给妻子带回本来说好的生日礼物，两人起了争执。当晚，易先生表示认错，主动罚自己做深蹲，还和妻子夸口说，可以做200个深蹲。
王女士后来向市三医院光谷院区肾内科医生朱戈丽表示，知道丈夫平时不好运动，属于宅男类型，可当时就是赌气，用话激他完成。
易先生果真连续做下蹲，数着数字，最终做完了200个深蹲，累得瘫倒在地，大汗淋漓，双腿酸痛难忍。还被王女士嘲笑“不中用”。
可第二天，王女士就发现丈夫小便颜色变成了酱油色，人也变得虚弱无力。她慌了神，赶紧把丈夫就近送到市三医院光谷院区。
在肾内科一检查，医生让易先生赶紧住院。原来，他有一项显示肌肉受损的指标“肌酸激酶”比正常人的上限要高100倍还多，尿中潜血有4个加号，被诊断为“横纹肌溶解症”。
横纹肌严重受损、发生溶解时，会大量释放肌红蛋白，而肌红蛋白可能堵塞肾小管，导致急性肾功能衰竭。该院肾内科主任伍军表示，幸好易先生及时治疗，并没有到肾衰的地步。部分严重的患者会出现肾衰需要透析。
易先生后来在医院内躺了一周，王女士非常后悔，天天陪伴，悉心照顾。
案例2 团队未完成任务 女子被罚深蹲100个
无独有偶，前两天钱江晚报也有报道，杭州26岁的王小姐在做了100个深蹲后出现双腿剧烈疼痛，尿液呈酱油色的症状，到医院一检查，肌酸激酶飙升到9万多U/L，是正常人上限135U/L的700倍，“肌溶解”了。
王小姐今年26岁，在杭州一家销售公司工作。“其实可以说是被连累的，我们销售团队分几个组，10月份我们这一组完成了目标任务，但团队另外一组没有完成。结果上面要求团队所有几十号人每人深蹲100个。”王小姐苦着脸，“不少同事做六七十个也就算了，我们组的头特别顶真，非做100个，5分钟完成。”
王小姐平时也练瑜伽跑步，身体还算不错，不过深蹲前几天连续熬夜，正好是身体最虚弱的时候。
她蹲到60个时明显感觉吃不消了，但领导说了必须完成，后面几十个是咬着牙被同事架着完成的。
做完100个深蹲，头晕眼花，双下肢疼痛剧烈，站都站不起来了，下班都是朋友扶着回到家的，“若在蹲六十个时就打住，应该不会在病床上了。”本以为休息一晚就没事了，可谁知，第二天早上醒来，王小姐双腿疼痛更加严重，并且肿了起来。
去药店配了点药，熬了一天，但没丝毫缓解。半夜上厕所，她惊恐地发现尿液竟呈酱油色。这下王小姐慌了神，清晨5点多就急急到浙江省人民医院挂急诊。
肾脏病科医生张维说，王小姐入院时情况是不太好，尿潜血4个加，肌酸激酶达到9万多U/L……诊断是“横纹肌溶解症”。王小姐来医院还算及时，治疗后病情好转较快，一周后肌酸激酶已降至3000U/L，目前，王小姐已出院回家休养了。
看来深蹲太多次，引发的可怕后果真不是开玩笑的。那么正确的深蹲应该是怎么样的呢？
浙江省运动医学中心副主任、浙江省人民医院骨科副主任毕擎教授说，一个下蹲的节奏大致是5至6秒钟（每分钟10个左右），到接近下蹲的最低位置时，有意放慢速度更好。
第一次做下蹲运动应该在20个左右，一天还可分2~3次进行，比如每次下蹲20或30个，每天运动5~15分钟。
下蹲时还要注意呼吸方法：下蹲时，吸气；站起来，呼气。
运动量的大小，要自己把握好，在每次活动之后稍有气喘，脉搏跳动1分钟在120次以内，全身感到舒适最好。
毕擎还提醒，不是所有的人都适合做下蹲运动。患有高血压、糖尿病等体质虚弱的老人；有关节疾患者，如半月板软骨损伤、交叉韧带损伤，此外女性孕期经期也不宜。
大家get到了吗？下次别再硬撑着深蹲了，其实人好不好，主要看气质，小魔去躺着保肾了！
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