各大医院重点门诊数据显示，每逢佳节后，消化内科、皮肤科、心血管内科等门诊人数迎来一波增长。俗话说，春节有“三多”：喝酒多、吃肉多、聚会多，因此，酒精肝和胃肠疾病的患病率就会大大提高。此外，长假期间外出游玩的人很多，湿疹、荨麻疹和一些呼吸道传染病都进入高发期。更可怕的是，假期里劳累过度或玩乐放纵无度，会导致心脏负担加重，从而诱发心肌梗塞，国外专家曾对50岁以下没有心脏病史的女性做过调查，节假日后的死亡率比其他日子多五分之一。50岁以下且没有心脏病史的男人，死于节假日后比其他日子多19%。其实这些问题都属于“节后综合症”，当所有人都在吐槽加班的时候，“节后综合症”告诉你，能掏空你身体的可不止加班，还有长假……

“节后综合症”掏空的可能还不止你的身体，还有你的灵魂。假期后第一个清晨睁开眼是不是感觉长假还没玩儿够？没心情上班？好不容易强迫自己坐到了单位里，结果一看到手上的工作，又开始萎靡不振、精神涣散。这主要由于假日期间，人们外出旅游、回老家探亲、走亲访友、聚会应酬等等，与平日里紧张的工作拉开很大反差。尤其是春节长假回来上班，要面对新一年的工作，头绪更多、压力更大，从而导致“上班的心情比上坟还沉重”。一般被假期掏空灵魂的多是年轻人，其诱因很多，如分离性焦虑，人际交往困难等。与此同时，没有了平日工作的压力，大多年轻人会选择在假期里每天晚上玩到很晚，早上睡到自然醒，生活作息非常不规律，导致假期后还需要一段时间去“倒时差”。

对上班族来说，一年能算的上长假的也就春节和国庆的七天假期了，那这是不是就意味着，一年只有两次被假期掏空身体或者灵魂的机会呢？你错了，在各种季节、环境交替的时段，都有可能出现这种植物神经功能和人体免疫系统紊乱，例如，在冬季里，因为紫外线及阳光照射不足，机体内缺少足够的维生素D，使得机体的免疫力和工作能力降低了许多。加上维生素摄入也少，所以当春天来临的时候，身体功能大多处于半昏睡状态。因此，在冬春之交，我们对天气的变化特别敏感。这就是所谓的“春倦症”。随后，在秋冬之交的九月份，一般就是学生开始新的一段学习经历，或者刚毕业的社会新鲜人开始一段新的工作经历的时间。不少人在此时节会出现意志消沉、慵懒倦怠、抵触上学上班的情况，日本医学界将这种病症称为“五月病”。（日本的开学季在四、五月份）

对于“节后综合征 ”、“春倦症”这些病症，需要吃点什么药管用呢？答案是，除非生理出现异常要去医院就诊外，其它精神状态上的问题基本是“无药可救”，主要靠自我调理。其实，虽然‘节后综合征’是一种病，但也不需要过于紧张，积极利用各种方式调整心态。营养学家发现，摄入过多的糖或淀粉会使人烦躁不安，情绪波动；缺乏维生素特别是维生素C时，会使人害怕交往，所以，节后饮食应以蔬菜、水果、坚果等清淡饮食为主，一方面可以调节假期大鱼大肉对胃肠道的负担，另一方面可以改善我们的情绪。此外，还可以多做一些有利于身心健康的体育运动，如打太极拳、太极剑、八段锦等，让自己尽快地回到工作状态中去。也就是说，只要正确应对，上班族们很快就能“满血复活”，重新投入到工作状态中。