华龙网2017年6月13日夏天到，很多人天刚蒙蒙亮就去公园跑步或爬山，但这样做隐含很多危险。
早晨空气里氧含量较少，特别是在树林里，因为植物在夜里是吸收氧气，排出二氧化碳。
寒冷会刺激身体，诱发血管痉挛，使突发事件增多。
另外，清晨血粘度高，血压容易升高，早晨还是中风、梗塞等疾病的“魔鬼时间”。
因此下午 4~5 点是一天中最适合锻炼的时间段，而上班族最好在晚饭后 2~3 个小时锻炼。
还要注意，锻炼要循序渐进，一次大量的剧烈运动，不能替代其他几天运动所带来的健身结果。习惯静坐生活的人，突然做出大力气的体力活动时，发生急性心肌梗死的危险性最大。
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