原标题：护好大椎穴可防感冒
岭南健康堂
冷空气驾到，对于老广来说，最好的御寒方法之一莫过于吃吃吃了。不过，中医专家提醒，御寒补阳的食物吃得多容易上火，要注意多吃一些新鲜果蔬补充维生素，用白萝卜消积除胀也是不错的选择。此外，预防感冒，要注意保护人体的大椎穴。
广州市第一人民医院南沙医院副主任中医师邓聪介绍，天气逐渐转寒，寒为阴邪，易伤人体阳气；同时，冬天是肾主令之时，肾主闭藏，元阳根于肾。因此，此时饮食养生宜适当进补，以养阳、藏阳，补肾藏精，促使体内阳气的升发。一方面，宜多食有御寒功能的食物，进行益补和调养。如羊肉、牛肉、鸡肉、乌鸡、甲鱼、鸽子、虾、鹌鹑、糯米、板栗、韭菜等。另一方面，可多食养肾食材。
同时，由于高热量食材摄入增多，要注意多食新鲜蔬果，以避免维生素缺乏，出现口腔溃疡、舌唇干燥、牙龈肿痛或出血、便秘等现象。此外，冬季进食增多，容易产生内热，此时进食白萝卜，具有清热化痰、消积除胀的作用。
广东省中医院副院长杨志敏教授提醒，预防呼吸系统疾病，护好大椎穴很重要。在我们的颈后中线，脖子与背部交接的地方，第7颈椎棘突下凹陷处是人体最重要的穴位之一——大椎穴。中医理论认为，大椎穴其实是人体的一个重要阀门，是保护人体不受风寒侵袭的第一道关卡。大椎穴是人体阳气汇聚的地方，可以说是身体的“阳中之阳”，保护好人体的这个小太阳，它能产生源源不断的能量，赶走疾病。若大椎穴受寒，风寒邪气侵入，就会引起嗓子疼、打喷嚏等，引发感冒、急性支气管炎、鼻炎、咳嗽、哮喘发作等等。因此，寒风凛冽的日子，围条围巾是很好的御寒方法。
广东省中医院珠海医院治未病中心主任中医师成杰辉建议，冬季应早睡晚起，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。阳虚体质的人一般会特别怕冷，晚上睡前1小时前可适当泡脚，有助于潜藏阳气、稳固肾气。
南方日报记者 严慧芳
通讯员 黄月星 宋莉萍
