【编者按】
睡眠是我们正常生活的基本需求，然而当前随着生活节奏不断加快，种种压力频频来袭，许多人的睡眠健康却亮起了红灯。快节奏生活中，当前大众的睡眠状态呈现出哪些值得关注的新特点，我们如何调适自己的睡眠，市面上的助眠产品是否名副其实？今天，让我们带着这些问题，来共同关注睡眠健康
本报讯（记者 石小宏）睡觉对于大多数年轻人来说，原本不是个难事，但如今却在不少青年身上成了难事。3月30日，记者在省人民医院心身医学中心、成都三医院等医疗机构了解到，近年来，无论是接受失眠治疗的门诊病人还是住院病人中，青年人群已占据40%以上的比例，学生群体中失眠人数也在不断增加。省人民医院心身医学中心副主任黄雨兰告诉记者，据世界卫生组织调查数字表明，全球有睡眠障碍的人群为27%，我国则高达38%，我省的失眠人数比例近于此比例。“导致失眠的原因有很多种，有的是因为精神类疾病，更多还是因为压力大等。”黄雨兰告诉记者，首先是某些精神类疾病可引起失眠，如抑郁症、焦虑症等，失眠是最大的特征之一。其次是失眠同样存在遗传因素。然后就是环境、心理、压力等因素造成的失眠，有的人碰到兴奋或不如意的事，大脑一直想着此事，结果整夜整夜睡不着。还有的人，因为担心失眠，睡前就十分紧张，结果越紧张越睡不着，形成恶性循环。
而当前青年失眠患者增多，医生分析认为，这与工作和生活节奏加快，压力大，生活不规律相关。像公司的白领、媒体人、医护人员、倒班工人等，失眠的比率都较高。近些年，学生群体中失眠人数也在不断增加，黄雨兰还告诉记者，她的病人中，就有不少是学生，尤其是考试前期，巨大的心理压力，造成学生失眠比例明显增多。
“要警惕一些对失眠问题的认知误区。”省人民医院心身医学中心主任周波教授告诉记者，这些误区常会误导人们对失眠的治疗。在人们常见的误区中包括人老了就会失眠，根本没有办法治疗；每天必须睡8个小时才能保持白天的良好工作状态；当难以入睡时，应该躺在床上去努力入睡；睡前剧烈活动可以让人疲劳改善睡眠；晚上没睡好，就要早晨赖床补睡或抓住白天一切机会小睡；即使有很严重的睡眠问题也不能用药，害怕产生药物的依赖等等。
周波告诉记者，治疗失眠分为药物治疗和非药物治疗，对于精神类疾病所致的失眠，就一定要就医并在医生指导下服药治疗。如果是压力等因素造成的失眠，需要认知矫正和行为治疗双管齐下，首先要改变错误的睡眠观念，在行为治疗上则需要进行睡眠卫生教育、刺激控制治疗、松弛治疗等多种方法。
（原标题：我省失眠人群呈现年轻化趋势 医院失眠病人 青年人已超四成）
