原标题：瑜伽不再是女人和年轻人的专属 60岁大爷说他还想“下腰”
参考消息网10月8日报道 《美国新闻与世界报道》杂志网站最近分享了一名即将60岁的男性与瑜伽的故事，主人公名叫比尔·普劳德，55岁时他才开始练习瑜伽。
报道称，比尔参加的是专门针对男性的瑜伽练习班，并且从五年前第一次上课起，比尔一直保持着按时出勤、坚持练习的习惯，他认为如今的自己也有了一些对瑜伽的看法。
比尔表示，很多人、或者说很多男人认为，瑜伽可以使女性变得更灵活，是一项更适合女性的运动，不过他在男性瑜伽课堂里找到了不少志同道合的朋友，每个人都互相尊重，互相鼓励。
比尔·普劳德练习瑜伽中的“孔雀式”姿势。
比尔认为他从瑜伽课堂中获益许多，提升精神状态是他从第一堂课就切身体会到的。第一节课结束后，比尔的女儿问他是否愿意继续去上瑜伽课，比尔说：“我必须这么做！我的精神状态需要它。”
比尔现在有一家做建筑砖石承包的公司，但他年轻的时候是个泥瓦匠，泥瓦匠的职业病——肘部和膝盖出了名的糟糕，尤其当他们年近50岁或60岁时。比尔曾经半月板破损，手术一度帮助他控制疼痛，如今瑜伽课改善了他的身体状况，帮他缓解了不少膝盖上的不适。
作为一个即将60岁的老人，比尔已儿孙满堂，瑜伽给了他更好的精神面貌和运动经历，在儿女贪睡不愿早起的周末，通常是比尔带着孙辈们出去玩耍，骑自行车或者去公园。比尔还自豪地谈到，他甚至在去年夏天给孩子们表演了俯卧撑。
比尔·普劳德参加的男性瑜伽班。
关于那些正在考虑做瑜伽的老年人，比尔有这样一些建议，“练习瑜伽时，不要气馁。当你去上课的时候，你只要尽己所能。我在20多岁的时候有腰椎间盘突出，现在缓解了很多。”比尔补充说：“只要你去了，毫无疑问，这就是进步。”
比尔最喜欢的瑜伽体式之一是鸽子式。他说因为膝伤总是带给他痛感，正是这个姿势帮助他的筋骨舒展，有效地缓解了疼痛。比尔还很喜欢倒立，他认为这很有趣，并且作为一个身体最强壮的部位是肩膀和背部的人，倒立可以令他充满力量。
练习瑜伽通常能给予人平静，比尔的目标也正是在快节奏的世界里寻求放松和专注。这个年逾花甲的老人希望接下来能通过练习做到“下腰”的姿势。
