原标题：酒龄18年，38岁患上肝硬化
古人总喜欢把酒言欢、对酒当歌，现代人在工作中也经常少不了酒局应酬，但是你有精确算过喝酒到底该喝多少吗？38岁的张先生（化名）前段时间频频饮酒，总觉得自己乏力、腹胀，到医院一查竟患酒精性肝硬化，失代偿期。7月28日是世界肝炎日，东南大学附属中大医院感染性疾病科张群主任提醒，适度饮酒，防止肝炎愈演愈烈。
通讯员 王倩 扬子晚报/扬眼记者 杨彦
病例
年轻“酒友”应酬多，一查竟是肝硬化
前不久，张先生和客户谈生意，频频约饭，每天都喝得烂醉才回家。可就在近日，张先生总觉得自己乏力、腹胀、恶心，还伴有尿黄。于是，便前往东南大学附属中大医院就诊。经检查，诊断为酒精性肝硬化，失代偿期。中大医院感染性疾病科张群主任随即收治张先生进行入院治疗。半个月后，张先生情况明显好转，并出院。
据了解，张先生从20岁开始就有饮酒的习惯，朋友出去聚餐也会喝上几瓶啤酒。工作后，隔三差五就有饭局，每次至少能喝一斤白酒。这种状态维持了18年。
张群主任指出，由于酒精的反复刺激，会造成肝脏弥漫性损害。早期肝脏可以代偿，但饮酒过量后会导致酒精性肝硬化，发展到一定程度，超出肝细胞的代偿能力，则会变成肝硬化失代偿期。酒精造成的肝损伤是有阈值效应的，即达到一定饮酒量或者饮酒年限，就会大大增加肝损害风险。
小贴士
用“乙醇公式”可计算 酒精对肝脏的损害程度
如何计算酒精对自身肝脏的损害程度？专家指出，乙醇量换算公式为：乙醇量(g)=饮酒量(ml)×乙醇含量(%)×0.8。也就是说，如果某人喝了一斤（500ml）白酒，乘以酒精度数，再乘以系数0.8，就知道总共喝下多少克乙醇了。如果有长期饮酒习惯，且时间超过五年，折合乙醇量男性每天大于等于40克，女性每天大于等于20克；或2周内有大量饮酒史，折合乙醇量每天大于80克的高危人群，需要更加引起关注。
定期体检多关注 把好健康五道关
张群主任提醒，定期体检，关注了解自己的身体状况，一旦发现体检数据异常，及时咨询医生；作息规律，“晚睡族”尽量每晚11点前入睡，保证每晚睡够7小时，以便让肝脏有效排毒；调节饮食结构，做到粗细搭配营养均衡，摄入足量的蛋白质以消除多余脂肪；适量饮酒，根据换算公式尽量控制个人摄入的乙醇量，做到饮酒有度，适可而止；加强锻炼，多进行健步走、游泳等有氧运动，根据自身情况制定合理的运动方案。
