女生跑800米时都在想什么？
近日，这个话题登上微博热搜
从大家的评论可以看出
脑内弹幕大戏实在太精彩了
看完忍不住哈哈哈哈哈
透明元素燃烧：大学跑800的时候唯一想的就是我马上要猝死了，不得上新闻头条啊！
我是你东门大官人：说好的一起慢跑呢，一开跑全往前冲！
爱吃小丸子的momoko：哈哈哈，每次跑800，我都觉得自己要瘫了！
琴思入弦：我最幸福，和隔壁班一个女孩子一起加油打气，一起并列倒数第一。
LLYW599：800米，熬个三分钟就解脱了啊！
shero-兔露露丫：男生怎么还没追上我？
麦子麦麦子割麦子：怎么后面没人了！我前几天刚补的体测！脱了眼镜低头跑！跑着跑着回头一看！没人了！最后5分20秒。
”
其实不单单是跑800米，跑马拉松的妹子内心戏也很足。在这些回复中，就有一名跑马女生，细致到每一公里的亲身感受和心路历程，复杂的心理斗争堪比“戏精”，想法也十分精彩！
对大部分女生来说，体测跑800米简直就是噩梦。为什么会这么困难？
记者采访到成都体育学院运动人体科学系的尚画雨博士。在他看来，800米属于中距离跑，中距离跑是属于相对缺氧的运动。
“肌肉中的肌糖原会在无氧环境下发生酵解生成乳酸，这在中距离项目中表现尤为明显，而乳酸是让我们感到疲劳的最主要因素。”尚画雨说。
他建议：“在每次参加运动前，我们应该至少做近半小时的准备活动，以微微发汗和心率、血压微微升高为准。”
对于经常跑步的女生来说，800米热个身跑完了，8公里、18公里都能轻松拿下。尤其跑过马拉松的女生，几天不跑步都脚痒。
还有不少人提及的，在马拉松赛中行至30至35公里区间将会出现的“撞墙期”，尚画雨则解释道，“在有氧情况下，主要由肌糖原和脂肪供能。其中，肌糖原在2小时左右将被消耗尽，剩余时间都由脂肪供能。这时候，身体就是出现所谓的‘撞墙期’，就是肌糖原这类能源物质大量消耗，导致不足引起的。”
为了更好的应对“撞墙期”的到来，尚画雨建议跑友们应该在长时间的有氧运动中，“要少量补糖，注意补水，并在补水的同时补充电解质。许多运动饮料含有的电解质就较为丰富。”
你跑800米时都在想什么？
