不知从何时开始，焦虑和浮躁似乎成了现代人的标配。
面对外界的种种诱惑和现实生活的“文火慢炖”，许多人的内心难得平静。
图片来源：视觉中国
例如：看到别人有的东西自己没有，便立刻焦虑；一份工作坚持不到一年就受不了压力，辞职；到一个地方旅行却不看风景，只顾着急于自拍好不好看、计较朋友圈谁没给我点赞……
《人与永恒》中有这样一句话：
命运是不可改变的，可改变的只是我们对命运的态度。
的确，我们的心态，我们的心情，其实很大程度上取决于我们自己。
下次，当焦虑和浮躁再度向你袭来，或许你可以试着做做下面这些事。
袁士洪 摄
慢慢深呼吸
请别小看这个简单的动作。
当你深呼吸，你会发现压力与焦虑少了很多。深呼吸能够重新平衡我们的情绪状态，让愤怒少些、快乐多些。
相信我，做做深呼吸，你会身心舒畅起来。
给自己好好做顿饭
有这样一个朴素的道理：自己做的饭是最香的。当你生活不顺、情绪压抑的时候，专心致志做顿饭，细细品尝，一定对改善心情大有裨益。
何况有时内心的不平静，与饥饿和低血糖不无关系。所以何不吃点甜食和肉类？不过量就好。
宋广兴 摄
静心读书
一个能静下心读书的人，是一个会独处的人。而一个懂得如何与自己相处的人，可以战胜焦虑。
推荐大家杨绛、沈从文、钱钟书等大家的散文集。读了他们的内心絮语，会明白人生不过如此，踏实过好每一天善莫大焉。
挥洒汗水去运动
如果说读书是让人学会独处，专注于和自己的灵魂对话，那么运动则是让人从“牛角尖”中走出来。
看看身边的人，你一定会发现不少焦虑复杂的朋友是喜欢“钻牛角尖”的人。
慢跑、打球、跳绳……哪怕只是简单的快步走也可以把人从强迫的状态中“解救”出来。挥汗如雨中，心胸开阔，心情不好也难。
史静静 摄
暂时屏蔽网络
网络的发展带来了信息获取的便捷，可过量的讯息也给人增添了压力与烦恼。
一会儿一个新闻弹框、一会儿一个微信消息……应接不暇的我们疲于应对。
不如找个机会把网络关闭一段时间吧！去乡下转转，和老友聚聚，你会发现现实世界的美好远超虚拟空间。
试试“皙莲”
守护好肌肤绝对是抗压利器。
而护肤品品牌“皙莲”自创立以来便秉承“清水出芙蓉，天然去雕饰，养出好气色，自然不同美”的护肤理念，主张在当下浮躁的社会环境中，保持一份静心。
图片来源：阜丰集团
隶属阜丰集团全资子公司青岛悦美生活化妆品有限公司的“皙莲”，专注于护肤品的生产、研发、销售，为消费者提供集前沿生物科技、卓越美肤功效及天然养肤理念于一身的护肤臻品。
好似那句千古名句：菊之爱，陶后鲜有闻，莲之爱，同予者何人？牡丹之爱，宜乎众矣。
袁士洪 摄
“皙莲”的品牌精神清晰地说明了这一切：
专注：致力于为全球美妆注入“科技天然护肤”新元素
专心：做最好的护肤产品
专情：以客户为中心，以用户体验为本，深受消费者喜爱
专精：深耕生物发酵行业70余年，强大的研发能力和前瞻布局
专业：全球最大的玻尿酸、氨基酸生产商，专业的化妆品原料生产商
“五专”的品牌精神代表了皙莲的品牌个性，它是品牌在生产和经营中的事业信念、价值观念、经营宗旨，也是皙莲长期贯彻的精神理念。
与众不同的美，养出好气色，天然美，美就这么简单。
现在天气渐寒，凌冬将至，呵护自己更显必要。因此，“皙莲”借双十一来临之际，贴心推出一系列减免优惠活动！
本次双十一全民狂欢购物节，玻尿酸系列产品满两件5折起；满199减70、满299减100、满399减120！（详情点击“阅读原文”！）
为什么玻尿酸和氨基酸在护肤中至关重要？
玻尿酸又称透明质酸，它的透明质分子能携带1000倍以上的水分，为目前所公认的最佳保湿成分。随着年龄的增长，透明质酸钠在人体中含量逐渐下降。
氨基酸是皮肤结构的组成单元，如胶原蛋白、弹性蛋白、脂质及所有细胞组织都是由氨基酸构成的。氨基酸可以完整穿透上皮细胞，作用真皮层纤维母细胞，使用后对肤质有明显改善。维持足够的胶原纤维和弹性纤维，使皮肤柔滑，细腻富有弹性。此外，氨基酸还是天然保湿因子的主要成分，在维持和调节皮肤水分过程中发挥了重要作用。
这个世界充满困难和挑战，完全祛除焦虑和浮躁很难。
但请相信，只要内心充满阳光、积极生活，生活终将美好。幸福可能不是一条直路，它可曲折婉转，但历经纠缠，我们终将抵达彼岸。
延伸阅读
阜丰集团有限公司是全球知名味精生产商、黄原胶生产商、氨基酸制造商。
青岛悦美生活化妆品有限公司是阜丰集团全资子公司，专注于护肤品的生产、研发、与销售，旗下品牌皙莲是借助主业公司化妆品原料优势创立的美妆品牌。
皙莲，产品线涵盖了水、乳、日霜、晚霜、眼霜、原液、精华、洗面奶、面膜、睡眠面膜、洁面泡泡、高肌水、素颜霜、防晒霜等十余个品类。
