夏秋交替，小编身边感冒的朋友特别多
嗓子疼，流鼻涕，打喷嚏
通常一个感冒，传染一家
宝宝也不能幸免
上周还是暑热难耐，这周气温明显下降。出伏之后早晚温差开始拉大，很多人贪凉，空调打得特别低，不知不觉就感冒了。
夏秋交替之时，感冒的患者有所增多，虽然增加衣物可以有效避免换季感冒，但是医生表示：着凉，不仅仅要关注天气变凉，更要关注自身体质。
沈阳中医院主任医师孟宏介绍，最近大部分患者都是咳嗽，流鼻涕，打喷嚏。这类感冒就是我们常说的肺热。一般来说，患者都会有熬夜的情况，或者是休息不好的情况，这样会导致体质变弱，引起感冒。
医生建议：多喝热水
纳尼？多喝热水！！！
对于女孩子来说，“多喝热水”简直是最不愿意从男友那边听到的一句“贴心话”。可小编要和姑娘们说一句，如果这几天你真感冒了，这“多喝热水”是相当管用的。
孟医生建议：如果感冒较重，最好去正规医院就诊。如果感觉病情较轻，也不必一定用打点滴、服药等手段来解决问题。比如用一些“食补”的方式调节身体。
同时，孟医生还介绍，感冒了可以多喝热水，里面加点枸杞。
还可以煮山药粥，里面放点百合，这些都是清肺热的。
当然最重要的还是多休息，多锻炼，不要熬夜，改善体质。
风热型感冒主要是热气侵入肺部，导致肺气失和造成的感冒。主要症状是头部胀痛、咽喉肿痛、痰黄且粘等等；治疗过程要注意将热气排出体外，所以，对于药物和食物都应使用清凉去火类的。
风寒型感冒大多发生在体质比较虚弱的人或老人、小孩身上，主要是受风着凉导致了身体受到细菌的攻击。人们一般都会有感觉发冷、鼻塞严重、咳嗽痰清的症状，在选择食物上最好选择可以帮助发汗，能将寒气排出体外的食物。
感冒的亲们一定要认清自己感冒的类型，
对症下药！
医生已经说了，夏秋季节最易患上风热型感冒，其主要症状有：发热重、恶寒轻、有汗不多、头胀痛、四肢酸懒、咳嗽痰黄、咽红肿痛、口干欲饮、舌苔薄黄、流鼻涕等症。
面对这样的感冒我们还可以试试这两种方法
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选穴：大椎、合谷、曲池、尺泽、外关、风池。
刮拭顺序：先刮后头部风池，再刮颈部大椎，然后刮拭上肢内侧曲池、尺泽，最后刮外关、合谷。
刮拭方法：
1、在需刮痧部位先涂抹适量刮痧油；
2、从风池穴直向下刮3寸，中间不要停顿，用力不宜过重；
3、颈后高骨大椎穴，用力要轻柔，不可用力过重，可用刮板棱角刮拭，以出痧为度；
4、刮拭上肢内侧部两穴，由上向下刮，尺泽穴可重刮；
5、刮拭上肢外侧部两穴，由上向下刮。
1、点揉风池穴
两手拇指点住风池穴，用指头用力揉动数十次。
2、揉大椎穴
用一手食、中两指，用力按住大椎穴，揉动100-200次。
作用：可起到预防和治疗感冒的作用，特别适合治疗感冒后高热不退。
3、点揉足三里穴
用一手食、中两指，用力点住同侧足三里穴，慢慢揉动数十次；再用另一只手点揉另一侧的足三里穴。
作用：足三里是“强壮穴”，有疏风散寒、扶正祛邪的作用，可调节机体免疫力，预防感冒。
【注：每个人的症状不同，取穴也会有差别，最好由专业人士辨症治疗。】
最好在早中晚各开窗通风3次，每次15分钟为宜，既保持了室内空气清新，又抑制了细菌的滋生。
银耳百合山药莲子枸杞，这都是润肺滋补的佳品啊！
天气转凉后，人们会食欲大增，在干燥季节多吃些滋阴润肺多酸的食物很好，如银耳、梨、藕、葡萄、苹果等，少吃辛辣食物，适当“贴秋膘”并补充VC。
老人、小孩和一些体质较弱、抵抗力较差的人，在早晚出门时一定要带一件外套。“春捂秋冻”之说也要因人而异，体质较弱、抵抗力较差者更要注意保暖。在秋装的选择上也要充分考虑到舒适、防护和保健等多方面因素。
有专家指出，压力是致使免疫力下降的一个重要原因，现代人的工作、学习、比赛压力都比较大，很多时候种种压力会致使自己身体的免疫力逐渐下降，身边的流感就会悄悄的找上你。
每晚用较热的水泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，可预防秋季感冒。
济南这周雨水哗啦啦
一场秋雨一层凉
提醒身边人照顾好自己哦
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编辑
李琳
稿件来源：新北方 现代快报 扶正健康
