湖南日报记者 余蓉
暑假来临，各种文化补习班又挤满了学生们的身影。7月20日，在湖南师大附中梅溪湖中学科技夏令营，师大附中的特级教师们用40个“学霸”实例与孩子们分享：盲目游走培训班意义不大，自主学习才是提高学习成绩的关键。
自主学习比填鸭教育科学
“人格自尊，行为自律，学习自主，生活自理。”这是师大附中实行新课改后对现代中学生提出来的“四自”培育目标。每位孩子入校后都会领到一本《自主学习手册》，用以记录自主学习中的各种问题。教师以学定教，学生先学后教。
“许多学霸学习计划性很强。”今年全省理科第一名孙嘉玮的班主任、附中化学奥赛教练蔡忠华观察到，孙嘉玮有一个专门用来记录每日计划的小本子，临睡前会逐项注销完成事项。有同学提问，计划被打乱该怎么办？蔡忠华说，读书计划是一边学习一边调整的过程，刚开始可能是50%没有完成，慢慢地，可能只剩下30%、20%的任务没有完成。只要你坚持制定计划2个月，就能养成好习惯。“学霸”们一般制定计划的能力强，执行力也强。
课堂45分钟比补习班重要
师大附中特级教师杨帆发现，自己所带的很多“学霸”，使用的手机与一般学生不一样。别的孩子用智能手机，学霸们往往使用的是“老人机”——只能接打电话。少了很多干扰，他们更能专心学习。
姚文衍、姚文杰是2012年毕业于师大附中的双胞胎，分获湖南省生物竞赛金牌、亚洲中学生物理奥林匹克竞赛一等奖，分别被上海交通大学、北京大学录取。双胞胎的学习秘诀就是：从小学到高中，从不上补习班，不熬夜，而是将课堂45分钟变成真正的高效课堂。
“孩子一进高中，很多家长就买很多‘高大上’的资料。其实，这样很不好。‘学霸’们在把课堂知识、课本知识学透学扎实的情况下，才会尝试去学习更多的东西。”杨帆介绍，附中同学组成各式各样的学习小组，互相帮助，交换思考问题。
情绪压力要及时缓解
2011年毕业于湖南师大附中的易可欣，考上北京大学。他曾是第42届国际奥赛物理竞赛金牌得主。
“很多场合，他表现出超于同龄人的沉稳。私下里，他却是爱哭脸的学生。”杨帆回忆说，易可欣在一次国家队选拔赛一门考试中没考好，一边拿着卷子，一边在操场上哭，第二天却劲头十足地出现在考场上。这次比赛后，他被北京大学物理学院当场录取。“哭脸和暴走，是他缓解情绪的两大法宝。”
杨帆说，在紧张的中学学习阶段，孩子们会遇到各种情绪问题，这是正常的。关键在于，“这些情绪，你可以跟老师说，跟同学说，跟父母说，就是千万不要跟自己过不去。”
作为家长，又该怎么帮助孩子缓解学业压力呢？2014年全省文科第一名陈博川是杨帆的学生。杨帆注意到，每次陈博川成绩出现波动下滑的时候，陈博川的妈妈就会喊孩子进饭馆吃饭，以庆祝孩子通过考试发现了自己的不足。压力缓解，心态良好，陈博川迎来了高考的成功。
（原标题：盲目补习不如自主学习）
